Ben de emeklemiyor diye problem ediyordum. Bir gün kalktik emekliyor. Yani bir günde degisiyorlar. Emeklemesi için yüz üstü bırak ve o pozisyondayken kollarindan tutup kalkmasini sağla. Biz bir hafta bunu yaptık sonra emekledi. Yaptirdiginiz egzersizin mi faydasi oldu yoksa emekleyesi mi vardi bilmiyorum. Bunu burda biri tavsiye etmisti.