Evde yapım için mayasını bulmanız gerek ve günlük yapmanız gerekiyor içimin laktozsuz kefir ini veriyorum içiyor baktım kabız gibi oluyor içine 3 tane gün kurusu katıyorum anında iyi geliyor 8 aylık sadece 6. Ayda 3 hafta felan kabızlık çektik daha bir kere bile kabız olupda ıkınma dı hem bağışıklık hemde bağırsakları için çok faydalı kefir günde çay bardağı ile vermelisiniz