Gaz masjlari uygula karnını sırtını bi güzel sıvazla ayaklarını pedal çevirir gibi karnına doğru getir götür yap aykalrini karnına doğru götürdüğünde on saniye bekle sonra bırak sende her yemekten sonra saf kimyon ye rezene çayı iç bide yemeklerine dikkat et gazlı yemekleri çok fazla tüketme insllah duzler bide gaz ilacı ver zinko olanından tavsiye ederim