Bir Soru Sor

Gündüz Uyuyamıyor musunuz? Çözümler Nelerdir?

0 oy
474 göst.
30 Temmuz 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (44 puan) tarafından soruldu
Hanımlar hiç gündüz uykumuz yok ne yapacagimi bilemez bir haldeyim. Günde 8 saat uyuyor ortalama ne olacak bu haller ?? Çözümü olan var mı 

4 Cevaplar

0 oy
30 Temmuz 2020 (1,296 puan) tarafından cevaplandı
Daha hayata alışma evresinde 3 ayı doldurunca düzene girer inşallah. Öneri olarakta gece gündüz ayrımını yapıyorsa gündüz odayı karanlık yaparsan uyuyabilir. 
-Reklam-
0 oy
30 Temmuz 2020 (357 puan) tarafından cevaplandı
belki sicaktan yatmiyordur  yada gazdan 
0 oy
30 Temmuz 2020 (40 puan) tarafından cevaplandı
Hemen fıskiyenin altına sok bebegi suyu seviyosa ben öyle yapıyorum sıcakdan uyuyamıyo hemen suya tutuyorum 5 dk fazla deil sakinleşip uyuyo hiç erinme suya sokmada uyumadıgı zaman aglıyo çünki su sakinleştiriyo 
0 oy
30 Temmuz 2020 (199 puan) tarafından cevaplandı
Benimki ne gece ne gündüz uyumazdı doğru dürüst ama 3 aylik olunca uykusu düzene giriyo gerçekten uyku saatleri olusuyo yavaş yavas

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Gündüzleri uyuyamama sorunu yaşayanlar için etkili çözümler nelerdir?
Gündüz uyuyamama sorunu yaşıyorsanız, öncelikle uyku hijyeninizi gözden geçirin. Düzenli uyku saatleri belirleyin, kafein ve alkolden uzak durun. Gün içinde kısa şekerlemelerden kaçınmak ve egzersiz yapmak da faydalı olacaktır.
▶ Günde 8 saat uyumama rağmen gündüzleri uykulu hissetmenin nedenleri nelerdir?
Günde 8 saat uyumanıza rağmen gündüz uykulu hissetmenizin nedenleri arasında uyku kalitesi düşüklüğü, uyku apnesi gibi uyku bozuklukları veya yetersiz beslenme yer alabilir. Bir sağlık profesyoneline danışmak en doğrusudur.
▶ Gündüz uykusunu azaltmak için pratik öneriler nelerdir?
Gündüz uykusunu azaltmak için öncelikle öğleden sonra uzun süreli uyuklamaktan kaçının. Bunun yerine kısa molalar verin, gün ışığına çıkın ve hafif egzersiz yapın. Akşamları ise rahatlatıcı bir uyku rutini oluşturun.
▶ Uyku sorunları için ne zaman doktora başvurulmalı?
Uyku sorunlarınız haftalarca devam ediyorsa, günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa veya horlama, nefes durması gibi belirtiler varsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Erken teşhis önemlidir.
▶ Gündüzleri enerjik kalmak için uyku dışında neler yapılabilir?
Gündüzleri enerjik kalmak için dengeli beslenmek, bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Stres yönetimi teknikleri (meditasyon, yoga) ve zihinsel olarak aktif kalmak da enerji seviyenizi artırır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,491,718 soru

24,375,584 cevap

348,302 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...