Doğum Sonrası Kilo Verme: Annelerin Soruları ve Çözümleri

0 oy
6,730 göst.
22 Ağustos 2019 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (6 puan) tarafından soruldu
Dogumdan snra verebildnz mi ben 60 la kaldm 80 le doguma gttm 70 de kaldm kzm 4 aylık gram kilo veremiyorum ve kndmi çok kötü hssedyrm

46 Cevaplar

0 oy
23 Ağustos 2019 (175 puan) tarafından cevaplandı
Emzirme sürecin bitene kadar kiloyu umursama bence sen ye ki bebeğin kilo alsin. 55 le hamile kaldım 70 le doğum yaptım.60 kg yım şuanda gobegim var ama emzirme bittikten sonra vermeyi düşünüyorum.
23 Ağustos 2019 (6 puan) tarafından yorumlandı
Canm 2 ay tek emdi braktı kzm
-Reklam-
0 oy
23 Ağustos 2019 (180 puan) tarafından cevaplandı
Al benden de o kadar. Benim de dört kilo kaldı üstümde. Zaten biraz fazlam vardı önceden. Şimdi eski elbiselerime sığamıyorum. Bebeğim 3 aylık. Diyet yapmadan gitmeyecek bu kilolar 
23 Ağustos 2019 (6 puan) tarafından yorumlandı
Az kalmş verirsn cm
0 oy
23 Ağustos 2019 (6,550 puan) tarafından cevaplandı
68le hamile kaldım 76 ile dopuma girdim hamilelikte 8 kilo aldım 11 kilo doğumda gitti 65 kiloydum doğumun haftasına kızım 7 aylık 2 kilo almışım doymuyorum ya emdikçe içim kıyılıyor bir de dikkat ediyorum etmesem çok kilo alırım 
23 Ağustos 2019 (6 puan) tarafından yorumlandı
Maşllah aldğnz kilonun fazlasnı vermşsn  bn aldklarımı vrrsemde yetr
0 oy
20 Mart 2020 (1 puan) tarafından cevaplandı
60 la hamile kaldim 80 le sezaryan dogum yaptim dogumdan sonra hemen 10 kilo gitti simdi bebegim uc aylik 66 kiloyum 
0 oy
20 Mart 2020 (478 puan) tarafından cevaplandı
85 le kaldim 85 dogum yaptim dogumdan sonrada 82  dustum artik 2 cocuk arasinda kosturuyorum veriyim tabikideee:) :)
0 oy
20 Mart 2020 (237 puan) tarafından cevaplandı
80le kaldim 95le dogum ettim 40m ciktiginda 80 kiloydum hala oyleyim daha da veremiyom
0 oy
20 Mart 2020 (109 puan) tarafından cevaplandı
Dogum yapali 65 gun oldu 13 kilosu gitti 4 kilosu kaldi.
0 oy
20 Mart 2020 (7,203 puan) tarafından cevaplandı
Valla bende 55 le kaldım 82 ile doğuma girdim sonra 66 da kaldım şuan 
0 oy
20 Mart 2020 (258 puan) tarafından cevaplandı

87 ile hamile kaldım  


83ne indim hamileyken 


87 ile doğum girdim yani kaldığım kiloyla :)


72 yim şuanda hedef 65 :)

0 oy
20 Mart 2020 (214 puan) tarafından cevaplandı
53 le hamile kaldım 64le doğum yaptım. beş ay oldu 52kiloyum
0 oy
20 Mart 2020 (800 puan) tarafından cevaplandı
Kolik bebek annesi.olarak eriyorum resmen
0 oy
20 Mart 2020 (5,307 puan) tarafından cevaplandı
70le kaldim 90la dogurdum, en son 75tim. Fazla kalorili yiyorum o yuzden kilo veremiyorum
0 oy
20 Mart 2020 (169 puan) tarafından cevaplandı
63 ile hamile kaldım 78 le doguma gittim suan oğlum 5 aylık ve ben 61 kiloyum 
0 oy
20 Mart 2020 (63 puan) tarafından cevaplandı
56yla hamile kaldım 66yla doğum yaptım 2 hafta içinde tekrar 56 olmuştum. 
0 oy
20 Mart 2020 misafir tarafından cevaplandı
56 ile Hamile kaldım ben biraz abartıp 80 ile doğuma girdim 6 ay oldu yeni yeni eski halime dönüyorum iki kilom kaldı ama böyle yumuşak saçma Bi göbek kaldı o da sanırım anca sporla gidecek 
0 oy
20 Mart 2020 (1,220 puan) tarafından cevaplandı
68 kiloyla hamile kaldım 75le doğum yaptım 6 ay olacak doğum yapalı 66 kiloyum
0 oy
20 Mart 2020 (1,127 puan) tarafından cevaplandı
47 ile hamile kaldım, 75le doğuma girdim. Şu an yine 47yim. 9 kilo zaten doğumda gitmişti. 2-3 ayda da geri kalanlar gitti. 
0 oy
20 Mart 2020 (70 puan) tarafından cevaplandı
Ben 58 le hamile kaldım 74 le doğum yaptım 15 16 kilo aldım zamanla yavaş yavaş hepsini verdim özellikle son zamlarda kızım 9 aylık canım 6 aydan sonra daha çok verdim ben şimdi 54 kiloyum ama bende kilo almak istiyorum söyle 5 6 kilo falan çünkü eşim öyle daha çok seviyor sende verirsin sıkma canını 
0 oy
20 Mart 2020 (1,302 puan) tarafından cevaplandı
39 hamile kaldim  doguma  gittiyimde 48 kiloyla   girdim  simdi 10 aylik bebeyim 56 kiloyum ((((
0 oy
20 Mart 2020 misafir tarafından cevaplandı
9aylık emmeyi bıraktı ama nerde vercem boğazım açıldı birkere. 58hamile kaldım. 67yim şuan. Akşam hamilemisin diyor göbek var diye. yürüyüş yapmadan kg gitmez. 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Doğum sonrası kilo verme süreci ne kadar sürer ve nelere dikkat etmeliyim?
Doğum sonrası kilo verme süreci kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle ilk 6 ayda en hızlı kilo kaybı gözlemlenir. En önemli adım, dengeli ve besleyici bir diyet uygulamaktır. İlk olarak, bol su tüketmek ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak kilo vermeye yardımcı olur. Emziriyorsanız, sütünüzün kalitesi için yeterli protein ve sağlıklı yağ alımına özen gösterin. Günde ortalama 500 kalori azaltarak haftada yaklaşık 0.5-1 kg vermeniz beklenir. Fiziksel aktiviteye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Doğumdan sonra 4 aylık bebekle kilo veremeyen anneler neler yapabilir?
Doğumdan sonra 4 aylık bebekle kilo veremeyen anneler için en önemli adım, beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmektir. Öncelikle, porsiyon kontrolü yaparak ve sağlıklı atıştırmalıklar tercih ederek günlük kalori alımını azaltmak mümkündür. Günlük en az 30 dakika hafif egzersiz, örneğin bebekle yürüyüşler yapmak metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, yeterli uyku almak hormon dengesini düzenleyerek kilo vermeye destek olur. Uzman bir diyetisyenden destek almak da kişiye özel bir plan oluşturulmasına yardımcı olabilir.
Doğum sonrası kaç kilo vermek normaldir ve sağlıklı kilo verme hızı nedir?
Doğum sonrası ilk haftalarda vücut su atılımı nedeniyle belirgin bir kilo kaybı yaşar. Sağlıklı kilo verme hızı, haftada ortalama 0.5 ila 1 kilogramdır. Bu, aylık 2-4 kilograma denk gelir. İlk 6 ayda doğum öncesi kilonuza dönmeniz idealdir ancak bu her zaman mümkün olmayabilir. Örneğin, 20 kilo aldıysanız ilk 6 ayda 10-15 kilo vermeniz beklenebilir. Hızlı kilo kaybı yerine sürdürülebilir ve sağlıklı yöntemlere odaklanmak önemlidir.
Doğum sonrası kilo verme sürecinde motivasyonumu nasıl yüksek tutabilirim?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde motivasyonu yüksek tutmak için öncelikle gerçekçi hedefler belirlemek önemlidir. Kendinize karşı nazik olun ve küçük başarıları kutlayın. Örneğin, bir hafta boyunca sağlıklı beslenmeyi başardığınızda kendinizi ödüllendirin. Başka annelerle deneyimlerinizi paylaşmak ve destek almak da motivasyonunuzu artırabilir. Doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşmak, size özel bir yol haritası çizilmesine yardımcı olur.
Emzirirken kilo vermek mümkün müdür ve emziren anneler için hangi diyetler uygundur?
Evet, emzirirken kilo vermek mümkündür ve sağlıklı beslenme ile bu süreç desteklenebilir. Emziren anneler için en önemli olan, hem kendi sağlıkları hem de bebekleri için yeterli besin alımını sağlamaktır. Öncelikle, günde en az 2500 kalori alımı genellikle önerilir. Sebze, meyve, tam tahıllar ve yağsız protein kaynakları diyette bolca yer almalıdır. Hızlı kilo kaybından kaçınılmalı, haftada 0.5-1 kg kaybı hedeflenmelidir. Bol su içmek de süt üretimi ve kilo verme için kritiktir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,492,676 soru

24,389,878 cevap

349,239 kullanıcı

...