Bir Soru Sor

Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir? Şişkinlikten Kurtulma Yolları

0 oy
246 göst.
17 Eylül 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (23 puan) tarafından soruldu

1 cevap

0 oy
17 Eylül 2020 (106 puan) tarafından cevaplandı
Mercimek nohut fasulye gazli icecekler genelde sut yapan hersey gaz yapar lahana falan mesela o yuzden yemeklerine bol bol kimyon koy ve rezene tuket :)
-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Hangi yiyecekler gaz yapar ve şişkinliğe neden olur?
Gaz yapan ve şişkinliğe neden olan başlıca yiyecekler arasında baklagiller (fasulye, mercimek), lahana, brokoli, karnabahar, soğan, sarımsak, tam tahıllar, süt ürünleri ve yapay tatlandırıcılar bulunur. Bu gıdalar sindirim sırasında bağırsaklarda daha fazla gaz üretilmesine yol açar.
▶ Gaz yapan yiyecekleri nasıl azaltabilirim?
Gaz yapan yiyeceklerin tüketimini azaltmak için, baklagilleri ıslatıp iyice pişirebilir, sebzeleri haşlayarak veya soteleyerek sindirimini kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca, gaz yapan süt ürünleri yerine laktozsuz alternatifleri tercih edebilir, yavaş yemek yiyerek ve iyi çiğneyerek hava yutmayı azaltabilirsiniz.
▶ Gaz yapar denilen besinleri kimler daha çok tüketmeli?
Gaz yapan besinler genellikle herkes için problem yaratabilirken, sindirim sistemi hassasiyeti olanlar, irritabl bağırsak sendromu (IBS) hastaları veya kronik gaz sorunu yaşayanlar bu yiyecekleri daha dikkatli tüketmeli veya doktorlarına danışmalıdır.
▶ Gaz oluşumunu azaltan doğal yöntemler nelerdir?
Gaz oluşumunu azaltan doğal yöntemler arasında zencefil çayı içmek, nane yaprağı çiğnemek, rezene tohumu kullanmak ve probiyotik açısından zengin yoğurt gibi besinler tüketmek yer alır. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak da sindirimi destekleyerek gazı azaltmaya yardımcı olur.
▶ Gaz yapan yiyecekler listesi ve alternatifleri nelerdir?
Gaz yapan başlıca yiyecekler baklagiller, bazı sebzeler (lahana, brokoli), soğan, sarımsak ve süt ürünleridir. Alternatif olarak, baklagiller yerine daha kolay sindirilen mercimek türlerini, sebzeleri iyi pişirerek, süt ürünleri yerine laktozsuz seçenekleri ve yapay tatlandırıcılar yerine doğal tatlandırıcıları tercih edebilirsiniz.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 800 göst.
Gaz sorunu ( Hangi yiyecekler gaz yapar?)
14 Ocak 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde 3mhnads (4,133 puan) tarafından soruldu
+1 oy
20 cevap 1,401 göst.
Hangi yiyecekler gaz yapar ne yiyecegim aç kaldım
5 Aralık 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Miraç... (356 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 527 göst.
Hangi yemekler ve yiyecekler gaz yapar?
26 Ekim 2019 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Mina94 (14 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 262 göst.
Hangi Yiyecekler Gaz Yapıyor? Gaz Sıkıntısından Nasıl Kurtulabilirim?
31 Ekim 2024 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Sarakumsal (104 puan) tarafından soruldu

1,492,400 soru

24,385,300 cevap

348,977 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...