Normal Doğum Sonrası Sarkan Karnı Sıkılaştırma Yöntemleri Nelerdir?

0 oy
467 göst.
21 Eylül 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (129 puan) tarafından soruldu
Merhaba hanımlar ben 4 gün önce normal doğum yaptım ama karnım çok kötü kaldı. Karnım normalle göre biraz büyüktü o yüzden çok sarkık kaldı.boyle olanlar karnınızı nasıl sıkilastirdiniz. Neler yapmaloyim

5 Cevaplar

0 oy
21 Eylül 2020 (970 puan) tarafından cevaplandı
Canm korse varsa giyin yoksa birsey sar sarkmasin 40 gün boyunca yoksa öyle kalor ben öyle yaptım 
21 Eylül 2020 (129 puan) tarafından yorumlandı
Korsede kullaniyom ama çok sikamiyom dikişlerim aciuo
21 Eylül 2020 (970 puan) tarafından yorumlandı
Korse giyinme canm sende beline bisey sar uzun bez yada çarşafı beline dola yoksa kalır göbeğin
21 Eylül 2020 (129 puan) tarafından yorumlandı
Yaptım ama alt tarafta dikişlerim var onlar aciyo
-Reklam-
0 oy
21 Eylül 2020 (236 puan) tarafından cevaplandı
Benim 4 ay oldu hala kaldı ama ben dikişim aşırı çok agrım var diye korse takmadım senin daha yeniymiş hemen bi karın korsesi tak toparlar biraz 
0 oy
21 Eylül 2020 (162 puan) tarafından cevaplandı
Geçmiş olsun canım bende normal doğum yaptım ve karnım çok kaldı hemen korse taktım hergun taktım korse şimdi 11 ay oldu karnım hiç hamile olmamisim gibi.bende senin gibi korkmuştum ama düzeldi düzeliyor yani merak etme.ayrica hamileyken aldığım kilolarda gitti bir iki kilo kaldı. 
21 Eylül 2020 (129 puan) tarafından yorumlandı
Inşallah gider zaten göbekli biriydim bide bu kalırsa vay halime
0 oy
21 Eylül 2020 (74 puan) tarafından cevaplandı
hemen 40 ınız çıkınca karın egzersizlerine başlayın
21 Eylül 2020 (129 puan) tarafından yorumlandı
Şimdiden kosu bandindayuremeye baslicam inşallah
0 oy
21 Eylül 2020 (52 puan) tarafından cevaplandı
Canım bende 6 gün oldu doğum yapalı kendime korse almıştım bimden takkom mutlakansende al kullan kalıyor sonra inan ki 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Normal doğum sonrası sarkan karnı sıkılaştırmanın doğal yolları nelerdir?
Normal doğum sonrası sarkan karnı sıkılaştırmak için en etkili yöntemler arasında karın kaslarını güçlendiren egzersizler, dengeli beslenme ve yeterli su tüketimi bulunur. Özellikle doğum sonrası ilk haftalarda doktorunuza danışarak hafif karın egzersizlerine başlayabilirsiniz.
Doğum sonrası karın sarkması için hangi egzersizler önerilir?
Doğum sonrası karın sarkması için pelvik taban egzersizleri (Kegel) ve yavaş yavaş artırılan karın sıkılaştırma hareketleri önerilir. Yüzüstü yatıp nefes alıp verirken karnı içeri çekmek gibi basit hareketlerle başlayabilirsiniz. Her egzersize başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Normal doğum sonrası karın sıkılaştırma ne kadar sürer?
Doğum sonrası karın sıkılaştırma süresi kişiden kişiye değişir. Genel olarak, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birkaç ay içinde belirgin sonuçlar alınabilir. Tamamen eski haline dönmesi ise 6 ay ile 1 yıl arasında sürebilir.
Doğum sonrası karın sıkılaştırmak için beslenme nasıl olmalı?
Doğum sonrası karın sıkılaştırma sürecinde beslenme büyük önem taşır. Protein ağırlıklı, lifli gıdalar ve bol sebze-meyve içeren bir diyet, kas onarımını destekler ve vücudun toparlanmasına yardımcı olur. İşlenmiş gıdalardan ve şekerden uzak durmak da faydalıdır.
Doğum sonrası karın korsesi kullanmak faydalı mı?
Doğum sonrası karın korseleri, karın kaslarının toparlanmasına ve sarkmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, doktorunuza danışmadan ve uzun süreli kullanımdan kaçınarak kullanılması önerilir. Korsenin kasların tembelleşmesine yol açmaması için egzersizle desteklenmesi gerekir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 530 göst.
0 oy
23 cevap 1,580 göst.
9 Eylül 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Prenssannsi (6 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 662 göst.
28 Ağustos 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Eymosunannesi (110 puan) tarafından soruldu
0 oy
13 cevap 941 göst.
30 Temmuz 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Eymosunannesi (110 puan) tarafından soruldu

1,491,712 soru

24,375,480 cevap

348,299 kullanıcı

...