Sezeryan doğumdan sonra ne zaman spora başladınız ?

Question

Kızlar doğum yapalı 5 ay oldu. Baya göbeğim var egzersiz yapabilir miyim acaba artık ?

Answer 1

4 aylık oldum ama doktor yapamasin dedi bol bol yürüyüş yababilirsin dedi

Comments

Teşekkür ederim ❤️

Answer 2

Bebek koşuşturmacası en etkili spor bence gece uyku yok gündüz sürekli kucakta ilgi isteyen bir bebeğiniz varsa spora gerek yok :) 

Comments

Benim bebeğimi tarif ettiniz sanki

Answer 3

En az 6 ay beklemelisiniz egzersiz için. Birkaç ay geçsin çok zorlamadan başlayabilirsiniz karın egzersizlerine. Diğer yönlü çalışabilirsiniz örneğin duvara ellerinizi koyarak mekik çekebilirsiniz. Duvara ellerinizi koyarak iç dış bacak çalışabilirsiniz. Oturur pozisyonda boynunuza oklava koyarak sırt ve yan taraflarınızı çalıştırabilirsiniz. Bebeğinizi kucağınıza alarak hafif oturup kalkabilirsiniz bunun gibi sizi ve dikişlerinizi zorlamayack hareketler yapabilirsiniz. Önemli olan dikişleri zorlamamak. Gitsin kilolar :)