Sebze, meyve, yogurt verebilirsiniz. 1 yasina kadar ana besini anne sutu olmali. Ek gida tadimlik olacak. Bebegin ayina uygun mevsim sebzelerini buharda pisirip ya da cok az suyla haslayip catalla ezerek verebilirsiniz. Ayni sekilde uygun meyveleri de cam rende ile rendeleyip verebilirsiniz. Ben 3 gun kuraliyla veriyorum. Mesela bugun 1 cay kasigi havuc veriyorum. Yarin 1 tatli kasigi, sonraki gun 1 yemek kasigi. Sonra kabaga geciyorum, onu da ayni sekilde veriyorum. Alerji ihtimaline karsilik her besinde bunu uygulamak dogru olur. Alerjisi olmayanlari daha sonra karistirip verebilirsiniz. 1 yasina kadar bal, ha.yvan sutu, tuz, seker yasak.
Yoğurt ya da sebze ile başlayabilirsiniz. Üç gün kuralı ile örneğin yoğurt vermeye başladınız. İlk gün bir çay kaşığı yoğurt verip geri kalan zamanda normalde nasıl besleniyorsa aynı şekilde devam ediyorsunuz. İkinci gün bir tatlı kaşığı yoğurt, üçüncü gün bir yemek kaşığı yoğurt. Bu şekilde tüm meyve ve sebzeleri üç gün deneyerek tadım yapıyorsunuz. Sebebi de eğer herhengi yedirdiğiniz bir yiyecek alerji yaparsa hangisi anlamanız için..hem de unutmayın en başlarda bebeğin sindirim sistemini, midesini katı gıdaya hazırlıyorsunuz. Ben bütün sebze,.meyvelere üç gün kuralı uygulamadım ama bu doğru bu şekilde yapın demem. Bir de mesela üç gün patates tadımı yaptınız daha sonra üç gün havuç. Sonraki günlerde bu denediğiniz ve alerji yapmayan iki besini karıştırıp verebilirsiniz.
Aşağıya ayına uygun yiyebileceği sebze meyveleri bırakıyorum ordan bakabilirsiniz. Onun dışında tüm tadımlar bittiğinde (tadım aşaması uzun sürüyor) öğün olarak vermeye başlayabilirsiniz. Yani şimdi bunlar doyması için değil alışması için