Akşam yatmadan önce küçük kaseue yoğurt içine pul biber zerdeçal ekleyip yiyorum. Tarçınlı kahve içiyorum tokluk hissi veriyor. İf diyetine de tam uyamasamda en az 12sa şekersiz sıvı tüketerek geçiriyorum. Birde 2öğün besleniyorum 3.ye acıkırsam yulafı yoğurdun içine koyuyorum biraz bekletiyorum yumuşaması için onu yiyorum.
Kararlıyım bakalım incelemeye, yapalırsem mekik çekiyorum biraz, farmasinin biberli keremini deniycem onu sürüp yapıcam inşallah işe yarar bakalım birazda boğazdan kısıcam. Gerçi aç yaşıyorum, tiroid var bende o yüzden kilo almamaya çalışıyorum verilmiyor çünkü :( haşimato var.