Aslinda ne kitaba ne de uygulamaya ihtiyaciniz var. 6 aylik oldugunda mevsim sebzelerini, meyvelerini, yogurdu 3 gun kuraliyla verebilirsiniz. Bu asamada tarife ihtiyaciniz yok. Mesela havucla basladiniz diyelim. Havuci az suyla ya da buharda pisirip catalla ezip cok az zeytinyagi ekleyip verebilirsiniz. 3 gun havuc, sonra 3 gun baska sebzeye gecersiniz. İlk aylarda sadece tadim ogunu verseniz yeter. Birlestirmeye gerek yok. Zaten birkac sebze, meyve, yogurttan bittiginde neredeyse 7 aylik oluyor. Yumurta, peynir tadimlari ile devam edip bir kahvalti ogunu eklersiniz. İkinci ogun olarak ayina uygun sebze, meyve tadimina devam edebilirsiniz. 7 aylik oldugunda kiyma ekleyebilirsiniz. 8 aylik olunca sabah kahvalti, aksam uzeri sebze yemegi verebilirsiniz. 9 aylik oldugunda 2 ana 1 ara ogun olabilir. Böyle yavas yavas cogaltarak gidebilirsiniz. Zaman ilerleyip tarife ihtiyaciniz oldugunda instagramda sahverbkr, yiyenbebe var, ilk aklima gelen onlar oldu. Guzel tarifleri var. Baska tarif sayfalari da var. Bunlardan yararlanabilirsiniz.