Bol sıvı tüketmek, sık sık emzirmek, yulaf, kuruyemis(badem fındık kaju kabak çekirdeği), incir, birde sık sık beslen canım bebişinin rızkı bol olur inşallah :)
Stresten uzak duruyorum. Canımı sıkacak kişilerle iletişim kurmuyorum. TV sosyal medya kullanmıyorum Instagram haricinde onda da çiçekli bebekli şeyler bakıyorum bazen. Her gün biraz gunesleniyorum (güneşlenme d hormonu vücuttaki tüm hormonların çalışmasına katki sağlıyor ve depresyon ile savaşıyor). Sağlıklı yemek yiyorum. Bebeğimle kaliteli zaman ayırmaya çalışıyorum. Onunla güzel oyunlar oynayınca hem bana hem ona iyi geliyor.
Bol su. En önemlisi bolca emzirmek özellikle gece emzirmesi. Gece emzirince sütüm çok artıyor