Ramazanda nasil kilo verilir kizlar 90 kiloyum biktim kendimden
Ben başladım. Her gün yarım saat leslie yapıyorum. İftara iki bardak su ile başlıyorum. Bir dilim ekmek tam buğday hakkım var. Eğer çorba dolma varsa ekmek de yemiyorum. Yağsız veya az yağlı bol salata. Izgara tavuk veya balık.. Buharda pişen sebzeler.. Veya 8 kaşık sebze yemeği, yoğurt, salata
İftar böyle geçiyor.. Sahurda oldum olası yemek yemem ama diyet için diyetisyenin verdiği. 1 yumurta, bir dilim ekmek, domates, zeytin peynir