Emziriyorum ama herşeyde yiyemiyoruz karbonhidratlı ve hamur işi şeyler yeme , hem sana zararlı hemde süte hiçbir faydası yok. Bol su iç kuru yemiş tüket sebze ağırlık beslen. Sütün kalitesini artırır vucuduna da etkisi oldukça güzel
Bnde kilo almak isteyenlerdenim maalesef şuan her gecen gun kilo veriyorum 48i gördüm neden veriyorum anlamıyorum iui yememe rağmen sırf kilo almak için tıka basa yiyorum
Emzirme benden çok sey götürüyor millet nasıl kilo alıyor hayret ediyorum banada tavsiyelerinizi söyler misiniz :))
Valla annem git diye zorluyor ama gitsem diyet listesi verecek belki alıcaz belki jalıcak hem gene ayakta tempo aynı yardım eden yok geri veririm diye düşünüyorum kararsızım
Acele etme önce bebeğin ve kendi sağlığını düşün zamanla 6 aya kalmaz erir gidersin sen sütünü arttircak şeyler yemeye bak kilo gider herşey gider ama bebisinle geçirdiğin bu gunlerim aynısı bidaha gelmez keyfini çıkartmaya bak bosverrrrrr
Merak etmeyin çocuğunuz emeklemeye sonra yürümeye başlayınca arkasından koşacağım diye çok kilo vereceksiniz. Şuan ki iyi zamanlarınızı tadını çıkarın endişelenmeyin
Emziriyoruz diye öncelikle psikolojik sonra da çevremizin de ye ye süt veriyorsun baskısıyla kilo alan çok var maalesef. Oysa vücudunun normalden sadece 500 kaloru fazlaya ihtiyacı var. Sütün %90-95 i su zaten. Bol su içmen bebeğini beslemek için yeterli. Yediğimiz boşa sadece yağ olarak depolanıyor maalesef. Süt verirken kilo vermek en kolayı aslında. Bunu avantaja çevirebilirsin.