Sezeryanle doğum yaptım 28 martta ne zmn koşu bandında yürümeye başlayayım iç dikişler için sıkıntı olurmu 86 kiloyum 60 kiloya inmek istiyorum daha önce yapabilen varmı
Dikisler icin degil de emziriyorsan kendini yorma bence yorgunluktan sütün azabilir bende ek gidaya geciste baslamayi düşünüyorum zaten böyle sütüm zar zor yetiyo bol bol dinlenmek lazim bu süreçte bebekleri doyurabilmek icin
Spor degilde kosu bandinda hergun yavas yavas hizini artirarak yuruyus yapabilirsin yuruyusun hicbir zarari olmaz sadece cok fazla ayakta kalmamaya kendini cok yormamaya calis.