Ben sezeryan oldum doğumda 3kg gitmişti sadece sonra baya bir verdim hamileyken 13kg almıştım şimdi tekrar doğum kilomdayim.
Sulu şeyler tukettigim zaman sütüm olmuyor benim yemek yedim genellikle şimdi de azaltamiyorum ama en azından egzersiz yapmaya başladım kilo sabit ama:)
Kızım emmeyi bırakalı cok oldu daha yeni 3 aya girdi. Memeyi bırkatıgı için cok üzüldüm evdeyim hep sürekli yiyiyorum süt az die mi bıraktı flan düşünym o yuzden agzm durmuyor ben tatlı seyleri aşırı seviyorum ve tüketiyorm gece bile:)) malesef ki meme almıyor sütte yok artık :( kalan bana kilo oldu.
Güya diyet listesi yapmısım ama malum boğaz alıstıgı için Bi türlü tam uygulamıyrm:) bu gidişle hayatımda 80 ni hiç görmediğime ulascm:))
Bizde 3 aylık olmak üzereyiz zaten hep evde olunca gündüz tamam da gece de her emzirmede gündüz süt olsun diye az az yiyordum emiyor bebiş ama herhangi bir kilo verme goremiyroum 76yim benimde 80e az kaldı.. yeni Leslie egzersizlerine başladım kilo vermesem de sıkılaşirim inşallah
Aynı kilodayız, ben basen bacak bölgesi cok kilo alıyorum. Egzersiz yapmak istyrm Bi türlü başlayamadım. Düzenli yapmak lazm
Ya doğumdan sonra baya gitti göbek filan pek yoktu millet dedi ayy kilo hiç yok hiç göbek kalmams falan arada Bi zamn gecti göbek hamile kaldıgm zaman bile o kadar şişmemsti:))
Valla süt olsun diye yiyorum aldım bende hatta hamileyken bile bukadar kilolu değildim 60 la doğum yaptım 58 e düştüm sonra tekrar aldım Su an 62 kiloyum:(
Canım normal onzamanki senin kilo alman ilk hamileigimde sut olmaz diye ekmek yedim oldu 2.de yemiyorum gene var yani kepek ekmek ye 2 dilim falan ben bazen hiç yemiyorum kaşıkla bazen 1 yada 2 dilim 3 çok nadir oluyor bende çok yerdim isteyince oluyor
Iki kilo kadar verdim canım ekmek kestim birde akşam 6 dan sora yemiyorum tatlı tamamen iptal ara ara spor yapıyorum ama benim troidim var yavaş gidiyor bunları yaparsan sen daha hızlı verirsin
Ben 15 kilo aldım dogumdan sonra da 1 gram bile veremedim bebeğim 6 aylık olunca diyetisyen e başladım 3 haftada 6 kilo verdim iş dengeli ve düzenli beslenmek de sütüm de hiç eksilme olmadı aksine arttı
3 ana öğün 2 ara öğün şeklinde sabah klasik kahvaltı öğlen sebze yemeği ve yoğurt 14 yemek kaşığı kadar yemek yoğurt bı su bardağı akşam 3 köfte büyüklüğünde et balık köfte tavuk yandın 4 kaşık sebze yemeği bol salata ara ogunlarimde birinde meyve birinde sade türk kahvesi akşam 7 den sonra bişey yemiyorum bol bol su içiyorum sabah akşam 2 dilim ekmek yiyorum
Hepsi güzel de aksam eşim geç gelince 8den önce yemek yiyemiyoruz malesef:(
Sebze yemeği ne yapıyorsunuz ben biraz etciyim sebze çok bilmiyorum:)
Kış birde karnıbahar brokoli falan hep gaz yapan şeyler