Kesinlikle moralini bozma en önemlisi,su iç ve sağım yap bir süre sağım yapmakta sütü artırır bizzat yaşadım, ayrıca rezene çayı, havuç, çiğ kuruyemiş,bol yeşillik,balık, et yumurta hafta 1 kere yesen bile kafi, meyveni da bir eksik etme, kahvaltı yumurta,tahin helvası kaşar peynir