En onemlisi protein agirlikli beslenmek ozellikle kirmizi et,kirmizi et pahalı malum biz kuzu kemik aliyoruz çorbalık, yemeklere koyuyorum iliklerini de bi guzel yiyorum tavsiye ederim,havuc yiyirum bol bol, salatası, corbasi,makarnaya bile havuclu sos yapıyorum, tahin pekmez,muz,elma,dereotu,yesil soğan, kereviz,nohut,yesil mercimek yani aslinda her sebze,meyve,bakliyat ve etten yemek gerekiyor