Bence geceyle gündüzü siz ayırmanız gerekiyor. Gündüz bir rutin yapın gece de yapın her gün her gece aynı şeyleri yapın. Mesela ben 2 çocuk annesiyim bir çocuğum 2 yaşında ikincisi 2 aylık. Gündüz perdeleri falan acıyorum karanlık olmasın, her zaman yaptığım işleri yapıyorum sanki bebek yokmuş gibi 1 çocuğum da gürültü yapıyor tabiki de. Geceyse aynı saatte banyosunu yapıp kollarını sarıyorum çünkü küçük bebekler kollarından tirseniyorlar. Cok yavaş televizyonu salıyorum seszilige alışmasın diye birde çok kısık ışık. Biraz uzun oldu özür dilerim ama bence rutin yapmanız gerekiyor. Ben hastaneden topladığımız dan beri hep aynı şeyleri yapıyorum. Mışıl mışıl uyuyor geceleri.