Bir Soru Sor

Lohusalıkta İştah Kontrolü Nasıl Yapılır?

0 oy
254 göst.
3 Haziran 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (312 puan) tarafından soruldu
Kızlar 27 günlük olduk ama benim iştahım acayip açıldı bunu nasıl kisabilirim :( dogumdan sonra 10 gunde 10 kg verdim ama smdi yine 3  4 kg geri almisim moralim çok bozuluyo 
Bebek Ayı 27 gün

3 Cevaplar

+1 oy
4 Haziran 2021 misafir tarafından cevaplandı
10 kiloyu ikiye katlayarak alırsınız benden söylemesi.. bol su için buna engel olmanız gereken aslında sadece sizsiniz :) kendinizi yemicem diye odaklayin ☺️
-Reklam-
+1 oy
4 Haziran 2021 (1,852 puan) tarafından cevaplandı
Ilk zamanlar benimde öyleydi yemek aklıma gelince heyecanlanıyordum:D Su an 9 aylık olduk ne iştah kaldı ne de oturup yemek yiyecek firsatim var önceki doğumumda da böyle olmuştu zamanla düzene giriyor ama aksini yaşayan varsa bilmiyorum..
+1 oy
4 Haziran 2021 (155 puan) tarafından cevaplandı
Valla benimde iştahım kapandı 45 kiloya düştüm şimdi 53 olmuşum yavaş yavaş toparlanmaya çalışıyorum 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Lohusalıkta artan iştah nasıl kontrol altına alınır?
Lohusalıkta artan iştahı kontrol altına almak için öncelikle dengeli ve besleyici öğünlere odaklanmak önemlidir. Sık sık ama az miktarda yemek, lifli gıdalar ve protein tüketimi tokluk hissini artırır. Bol su içmek de iştahı yönetmeye yardımcı olur.
▶ Doğum sonrası kilo alımını önlemek için neler yapılmalı?
Doğum sonrası kilo alımını önlemek için beslenme düzenine dikkat etmek ve mümkünse hafif egzersizler yapmak gereklidir. İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınmak, taze sebze ve meyve tüketimini artırmak faydalıdır.
▶ Lohusa annelerin iştahını tetikleyen yaygın nedenler nelerdir?
Lohusa annelerde iştahı tetikleyen yaygın nedenler arasında hormonal değişimler, emzirme süreciyle artan enerji ihtiyacı, uyku düzensizliği ve duygusal faktörler bulunur. Stresi yönetmek ve yeterli uyku almak iştah kontrolüne destek olabilir.
▶ Doğum sonrası hızlı kilo kaybı ve ardından geri alım neden olur?
Doğum sonrası ilk haftalarda yaşanan hızlı kilo kaybı genellikle su kaybından kaynaklanır. Ardından iştahın artması ve beslenme düzenindeki değişiklikler, verilen kiloların geri alınmasına yol açabilir. Dengeli beslenme bu süreci stabilize eder.
▶ Lohusalıkta iştahı azaltmaya yardımcı sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Lohusalıkta iştahı azaltmaya yardımcı sağlıklı atıştırmalıklar arasında yoğurt, meyve, kuruyemiş (ölçülü), sebze çubukları ve tam tahıllı krakerler bulunur. Bu seçenekler hem doyurucu hem de besleyicidir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 490 göst.
Lohusalıkta Geçmeyen Halsizlik Neden Olur ve Nasıl Giderilir?
29 Haziran 2025 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Annekızz (939 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 261 göst.
Lohusalıkta Gripten Korunmak İçin Alabileceğiniz Önlemler Nelerdir?
7 Ekim 2024 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Zeynep.54 (14 puan) tarafından soruldu

1,491,993 soru

24,379,332 cevap

348,605 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...