1,035 göst.
3-6 ay arası bebekler kategorisinde (282 puan) tarafından
İyi geceler güzel anneler. Kızım 3.5 aylık. Gece uykusuna geçişte zorlanıyoruz. Gündüzleri de öyle uzun uzun uyumuyor 40-50 dk kadar en fazla. Uyku eğitimi verip başarılı olan var mı? Hangi teknik daha kolay? Bu sorunu aşabilen anneler olduysa ne olur bana yardım edin.
Bebek Ayı 3.5 aylık

14 Cevaplar

+1 oy
(190 puan) tarafından
Akşam hergün aynı saatte karanlık  odaya görür  uyuyana kadar emzir ayagında salla bi kaç gün direnecek ama sonra alışacak odaya gelince  uyuyacagını bilecek ve direnmeyecek 
(282 puan) tarafından
İnşallah deneyeceğim sağ olun
+1 oy
(15 puan) tarafından


Uykusuz Çocuk Mutsuz Çocuktur

Bebeğiniz için her şeyi yapmaya hazırsınız ancak doğumdan birkaç ay geçmesine rağmen geceleyin o saat başı uyanıyor; hatta bazen uyuduktan birkaç dakika sonra hemen ağlamaya başlıyor ve geceleriniz bir kabus gibi geçiyor; uykusuzsunuz, mutsuzsunuz…

Bu durum, birçok anne ve baba için tanıdık gelir ve maalesef artık bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek vardır ki, uykusuzluk mutsuzluğu en çok tetikleyen unsurların başında gelmektedir. Ancak üzülmeyin çünkü bunun da bir çaresi var. Normal olmayan bu durumu açıklamadan önce normal yani fizyolojik olan uyku düzeni nasıldır ona bir göz atalım.

Çocuk Uyku Düzeni Ve Erişkin Uyku Düzeni Aslında Aynıdır

Bu nedenle biz erişkinlerden örnekler vererek başlayacağım çünkü sanırım bununla bağlantı kurmanız daha kolay olacaktır. Biliriz ki hepimizin genelde alışık olduğu bir uyku saati vardır. Bu saat yaklaştıkça genelde belirli bir düzende yaptıklarımız vardır; örneğin pijamalarımızı giymek, dişlerimizi ve saçımızı fırçalamak. Yatak odamıza gider ışıkları söndürür ve alışık olduğumuz yatak, yorgan ve yastığımızla uykuya dalarız. Uykuya dalabilmemiz için alışık olduğumuz koşul ve sabitler bunlardır. Biz erişkinler olarak gece boyunca mutlaka uyanırız, örneğin sağa sola dönmek için. Ancak çoğu zaman bu anları hatırlamayız; çünkü uykuya dalabilmemiz için alışık olduğumuz koşullar, yani karanlık yatak odamız, kendi yatağımız, yorganımız ve yastığımız sabittir.

Alışık olduğunuz bu düzen bozulunca uyandığınızda tekrar uykuya dalabilme kabiliyetiniz sekteye uğramış olacaktır. Böyle durumlar için aşağıdaki örnekleri verebiliriz:

  • Saat farkı olan uzak bir ülkeye taşınmış veya bir iki haftalığına tatile gitmişsinizdir. Değişen çevrenizin yanı sıra farklı saat diliminde ya çok erken ya da çok geç uyumak durumunda kalmışsınızdır. Böyle bir ortama alışmanız genelde bir hafta sürer. Tatil dönüşünde ise eski ortam ve saat diliminize ayak uydurmak için tekrar bir haftalık bir süre geçebilmektedir.
  • Otobüs ile gece yolculuk yaptığınızda rahat bir uyku uyumanız çok zorlaşacaktır oysa çevrenize baktığınızda bazı insanlar mışıl mışıl uyumaktadır. İşte bu insanlar genelde o ortamda uyumaya alışık olanlardır çünkü birçok kez o ortamda uyumak zorunda kalmışlardır.
  • Alışık olduğunuz yastığınız değiştiğinde bile gece uykunuz daha huzursuz geçebilmektedir. Tabi bu yastığa da birkaç gün içinde alışacak ve uykunuz tekrar düzene girecektir.

Bu örnekler aynı zamanda şunu gösteriyor ki; uykuya rahatça dalmak kazanılan bir beceridir, kendiliğinden gelişmez aynı zamanda değiştirilebilmektedir. Yeter ki biz kararlı olalım.

Bebeklerimize gelince; onlar için de aynı kurallar geçerlidir. Kendinize bir sorun “Benim bebeğim nasıl uykuya dalıyor?” Aşağıda en sık görülen olasılıklar yer almaktadır; birini işaretleyin lütfen:

  • Memede
  • Biberonla
  • Emzikle
  • Kucakta
  • Battaniye veya ayakta sallanarak
  • Pışpışlanarak
  • Ebeveyn yatağında ebeveyn yanında

Genelde anne veya babalar bebeklerini yukarıdaki koşullarla uyuttuktan sonra beşiğine veya yatağa yatırırlar. Ardından kendileri uyumaya çalışırlar. Ancak uykuları çok da uzun sürmez çünkü bir veya iki saat içinde bebeklerinin ağlaması ile uyanırlar ve tekrar aynı şekilde uyutmaya çalışıp ardından bu döngü döner, döner, döner… Size kötü bir haberim var: siz bu duruma dur demezseniz herhangi bir şey değişmeyecek ve aylar hatta yıllar boyu bu böyle devam edecektir.

Aslında bebeğiniz haksız değil. Düşünebiliyor musunuz, siz alışık olduğunuz düzen ile yatağınıza yattınız ve uyudunuz. Bir iki saat sonra sağdan sola dönmek için uyandığınızda birden bire baktınız ki salondaki koltukta yatar vaziyettesiniz. Tekrar orada hemen uykuya dalmanız mümkün mü? Asla! “Ben buraya nasıl geldim? Bu soruyu bırakın “ben burada uyuyamam, alışık değilim. Ben yatağımı istiyorum ve oraya gidiyorum!” demez misiniz? Bu nedenle bebeğinizden farklı bir şey beklemeyin. Bebeğiniz aslında uyanıp da ağladığında size “Anneeeee (veya Babaaaa) benim çok uykum var! Ama böyle uyumaya alışık değilim, benim uyumam için memeye ihtiyacım var!” O sizden uykuya dalabilmek için haklı olarak alışık olduğu uykuya dalma ortamını istemektedir.

Size iyi bir haberim var uykuya dalma alışkanlığı kazanılan bir beceridir ve eğitimle değiştirilebilir. Yani şu anki durumunuza mahkum değilsiniz.

Bebeğinizin Uyku Saatlerini Düzene Sokun

Bebeğinizin uykusunu düzene sokmak için bir yöntem vardır. Birinci aşamada bebeğinizi uyutmak için istediğiniz saati belirleyin. Bebeğinizin genelde uyuduğu saati ilk aşamada hedef olarak seçmek size avantaj sağlayabilir. Örneğin bebeğiniz saat 21:00’de uykusu geliyorsa saat 20:00 gibi belirli bir düzen geliştirin; mesela banyosunu yaptırın, ardından cilt bakımını yapın daha sonra da pijamalarını giydirin. Ona masal anlatabilir, hikaye okuyabilir veya şarkı söyleyebilirsiniz. Son olarak emzirin ve sonunda da o uykuya dalmadan doğrudan yatağına yatırın. Bebeğiniz altı aylığın üstündeyse artık koruması olan bir yatakta yatmalı. Işıkları söndürerek iyi geceler dileyin.

Bu noktadan itibaren izleyebileceğiniz iki yol var. Ya odada oturup bebeğinizin uykuya dalmasını bekleyebilirsiniz ya da ilk gece 2 dakika ara ile odasına uğrayıp “Bebeğim ben buradayım” diyebilirsiniz. (Bunu yapmanızın nedeni bebeğinizin terk edilmiş duygusuna kapılmamasını sağlamaktır). Aklınızdan ne geçtiğini tahmin edebiliyorum, “Böyle yaparsam bebeğimin çok kötü ağlayacağı kesin!” Muhtemelen haklısınız. O, çok ağlayacaktır. Ancak bu durumda kendinize ve birbirinize hemen hatırlatın ki bunu onun ve kendi iyiliğiniz için yapıyorsunuz; ailece uygun bir uyku düzeni için yatırım yapıyorsunuz. Bir hafta 10 güne kadar bebeğiniz ve sizin uyku düzeni çok daha iyi bir yere gelecektir. Bunu yapmadığınız takdirde de çok büyük bir ihtimalle bir şey değişmeyecek ve eski huzursuz yönteminiz ile aynen devam edeceksinizdir.

Bebeğinizin Ağlaması İle Onu Kucağınıza Almayın Ve Pışpışlamayın

Bebeğiniz ağlama esnasında kusarsa yalnızca ağzını silin ve yatakta kusmanın olduğu bölgeyi silip onun üstüne çarşaf serin; bebeğinizi bu esnada kucağınıza almayın. Alırsanız şu mesajı vermiş olursunuz: “Eğer kusarsan seni kucağıma alırım” ve kusmalar her akşam devam eder. Belli sürede- ki bu süre bir veya birkaç saat olabilir- bebeğinizin uykuya eğilimi artacaktır. Bu durumda eğer 2 dakika geçtiyse ve sesi artık kesiliyorsa yanına gidip onu uyarmayın. İlk gecenizi başarıyla tamamladınız. Gece uyandığı takdirde onu emzirebilirsiniz ancak memede uyumamasına dikkat edin. Emzirme bittiği anda uyumadan hemen yatağına yatırın. Yatağında kendi başına uykuya dalmaya alışsın ki, geceleyin uyandığında uyumak için alıştığı bu koşullar aynen devam ettiğinden, kendi başına uykuya dalabilsin.

İkinci gece aynı yöntemi aynen tekrarlayın ancak yanına 2 dakika ara ile değil 5 dakika ara ile gidin. Yanında uyuyana kadar oturmayı tercih ediyorsanız aynen devam edin.

Üçüncü gece artık ufak da olsa uykuya dalma süresinde bir fark görmeye başlarsınız. Yanına gitme süresini de 10 dakikaya artırın; dördüncü gece 20 dakika beşinci gece 30 dakika. Çoğu zaman bir hafta sonunda düzenin epeyce rayına oturduğunu göreceksiniz.

Anne Ve Babalar Kararlı Tavırlarını Sürdürmeli

Tekniğin uygulamasında bebeğiniz çok ağlayabilir ve sesi kısılabilir ancak bu durum onun için zararlı değildir. Başlamadan önce evde kalan aile fertleri ve özellikle anne ve babanın uygulamaya sonuna kadar sadık kalacağı konusunda kesin karar vermeliler. Anne veya baba bebeğin ağlama halinde bazen dayanamayıp onu kucağına almak isteyebilir ancak bilin ki öyle yaparsanız bebeğinize şu mesajı veriyor olacaksınız, “Eğer ben yeterince ağlarsam o zaman onlar beni kucaklarına alıp eski düzene döneceklerdir!” Ve bu olduğu takdirde de bir sonraki sefere bu yöntemi denediğinizde ağlamalar çok daha fazla olacaktır. Onun için bence bu uygulamayı bir kere yapın ve tam yapın.

Çocuğunuzun uyku düzeni hastalık, diş çıkarma, tatil veya başka evde yatıya kalmalar gibi durumlarda bozulabilir. Bu tür durumlar geçtikten hemen sonra eski düzenini yakalamak için yine bu yöntemi uygulamalısınız.

Bu yöntem, gece belirli saatte uyuyan ve gece belirli dönemlerde uyanıp en kötü ihtimal ile emzirildikten sonra kendi başına yatağında uykuya dalan bir bebeğinizin olmasını hedeflemektedir. Olası ağlama veya başka nedenlerle tekniği uygulamak istemeyen anne ve babalar elbette olabilir ve bu karar onların hakkıdır. Ancak bu karar anne ve baba’nın yaşamakta oldukları uyku düzenine razı oldukları anlamına da gelmektedir.

0 oy
(223 puan) tarafından
Geceleri uyutmaya çalış hep gündüzler az uyusun bide sevdiğim muzik dinler konuşarak uyutmaya dene 
(282 puan) tarafından
Beyaz gürültü kurbağa sesi davlumbaz sesi pış pış ne varsa denedim çok zor uykuya dalıyor. Artık yanımda yatıyorum emerken uyuya kalınca yatağına alıyorum.
(223 puan) tarafından
Zeytin yağı mesaj yap bebeşe senin sesine duysun cnm sürekli konuşur ken uyuya dalmaktır cnm bide uyuduğu yer sesiz olsun saydece senin sesini duysun cnm bide bunları dene
(282 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım deneyeyim.
(223 puan) tarafından
Bonya yaptır cnm gece lambayı yak ve öyle yatırmayı dene sabahları 2 defa uyusun cnm bn öyle yapıyorum
(282 puan) tarafından
Tamam sağ olun ❤️
0 oy
(98 puan) tarafından

Benim bebeğim gündüz kaliteli bir uyku uyursa gece de uyuyor ama tam tersi olursa gece bize de haram :'(  uyku rutini yapıyorum mutlaka hergün yıkıyorum ve emzik veriyorum öyle yatırıyorum 

(282 puan) tarafından
Önceden yıkayınca gece uykusu daha rahat olurdu şimdi o da etki etmiyor. Emziği asla tutmadı şimdi de ellerini emiyor. Bakalım inşallah alışır uyumaya.
(98 puan) tarafından
Emzik bizde 3. Ayda zorla tutturduk o zamana kadar tutmamıştı her marka denedim olmadı bir komşu bakkaldan al bak tutar dedi gerçekten de bakkaldan 4 liraya emzik aldım çocuk alıştı
0 oy
(151 puan) tarafından
Biz 3 gun sonra 3 aylik olucaz. Sallayarak ve muzikle gunduz yatiriyorum. Ilk kalktiginda 1 saat dolmadan yatiriyorum sonraki uyku araliklarinda 1.5 saat ayakta kaliyo. Haa bu duzeni bebek biraz kaydirinca ki gunu gunune uymuyo gece uykusuna cok zor geciyo bazen 1 saatten uzun suruyo ama pes etmiyorum. Gece uykusuna emzirdikten sonra emzigi verip sallanıyorum cok huysuzsa muzik yerine supurge sesi aciyorum telimden sakinliyo biraz gece uykusu icin isiklari kapatiyorum. Henuz bizde tam oturmadi ama gunduz sorunsuz gecmisse uykuya dalislar gecemiz rahat sıkıntılı gecisler olmussa gece nobetteyim
(282 puan) tarafından
Sallamak iyi değilmiş ama mecbur kalıyorum uyumuyor başka türlü. YouTube da bir video izledim onu araştıracağım. İnşallah öğrenir uyumayı.
(151 puan) tarafından
Gaz zamanin gecmesini bekloyorum daha sonra anca kendi kendine uyutmaya baslalayabilirim benimicin o surece daha var
(282 puan) tarafından
Teşekkür ederim benim kızım emzik tutmadı zor oluyor uyutmak.
(134 puan) tarafından
Benimkide süpürgeden korkuyor sakinlemek nere iyice kıskırıyor
0 oy
(240 puan) tarafından
İnstagram da baldan anne var bakmanı tavsiye ederim 
(282 puan) tarafından
Teşekkür ederim
0 oy
(78 puan) tarafından
Uyku eğitimi için erken bence bebeğin küçük daha biraz daha bekle 5 aylık olduğunda başla derim 
(282 puan) tarafından
Teşekkür ederim
0 oy
(1,662 puan) tarafından
Bizde 3.5 ayligiz uyku eğitimi değilde uyku ruyinimiz var akşam 9 da banyo az oyun sonra emisiyoruz 11 de uyuyor 2 aydır bu şekilde gidiryoruz 
(282 puan) tarafından
Teşekkür ederim
0 oy
(363 puan) tarafından
Uyku eğitimi değil de bir kitap da yer alıyor bu bir bebeğin bebeklikren yetişkinlie kadar olan durumunu anlatıyor .bebeği bişeyler için zorlamayin yazıyordu uyutmak için yürütmek için uyumuyor mu oynasın vakti gelince o ytuyacaktir☺ suan onu yapıyorum .12 de uyuyor 
(282 puan) tarafından
Benim kızım uyumak istiyor ama aynı zamanda emmek istiyor bakalım nasıl olacak
0 oy
(289 puan) tarafından
Ben deniyorum şuan oğlum 2.5 aylık gece karanlık sessiz bir ortamda deniyorum gündüzde TV sesi açık bırakıyorum gündüz olduğunu anlasin diye yavaş yavaş düzene giriyor şükür .
0 oy
(17 puan) tarafından
Uyku eğitimi 6. aydan sonra veriliyor.Bebeğin rutini ve uykuya geçerken ritüeli olursa daha rahat eder. Saat 6-8 arası akşam uykusu için yatak odasına gidip karanlıkta ritüelini yapıyoruz emzik verip şşşş-pat yöntemiyle (kulağına şşşşş diyorum sakince poposunA hafifçe vuruyorum. Anlıyor uyuyacağını sora gözleri kapanmadan yatağına koyup orada devam ediyorum beşiğini hafif sallıyorum 5 -20 dakika arası uykuya geçiyor. 1 saat içinde iki kez emziğini düşürdükçe uyanıyor tekrar ağzına verip pışpışlıyorum sonra derin uykuya dalıyor artık. 
0 oy
(83 puan) tarafından
Daha çok küçük 6 aydan sonra başka oğlum 10 aylık gündüzleri 30 dk uyuyor fazlası olmuyor 
0 oy
(482 puan) tarafından
Canım en azından 4 ayını doldurmasını beklemeyi tavsiye ediyorlar. Ben de dün post açmıştım uyku eğitimine başladım diye, oğlum 5 aylık oldu. Youtube'da pınar sibirsky var, onun videolarını oldukça faydalı buluyorum, mutlaka bakmanı öneririm. Oynatma listesi bölümünde kategorilemiş de zaten. 
(282 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım bizim gece beslenmesi çok sık oluyor.
0 oy
(176 puan) tarafından
6. Ayda uyku eğitimi verdim. Şimdi kendi kendine odasında uyuyor ve maşşallah uykularımız uzun süreli. Ama tam dört dörtlük değil çünkü evden başka hiçbiryerde kolay uyumuyır. 
(282 puan) tarafından
Hmm çok teşekkür ederim hangi yöntemle uyutuyorsunuz
(176 puan) tarafından
Şuan bir yöntem kullanmıyorum alıştı zaten öglen uyanma saatine göre 8.9 gibi akşam uykusuna yatırıyorum. Bez değiştirme kıyafet vs. Sonra na ütünü veriyorum yatağına koyuyorum. Biraz oyalandıktan sonra uyuyor maşalah. İlk başladığımda yanında oturuyordum onunla hiçbir şekilde konusmuyordum. 3. Gün alişti sonra Bez hafta sonra odasına koyup çıkmaya başlamıştım. Ama varya uyku eğitimi öyle birşey ki ilk verdiğimde bizimle yatıyordu. İlk verdiğim gün sabahn kadar kesintiaiz uyuduk. Uyanınca ilk baktığım nefes alıyor mu o kadar mucize bişe çünkü saat başı kalkardı. Şimdi çok şükür çok iyiyiz
(282 puan) tarafından
Çok sevindim canım inşallah darısı bana
(176 puan) tarafından
İnşallah cnm

İlgili sorular

3 cevap 196 göst.
6, Haziran, 6 6-12 ay arası bebekler kategorisinde CananEymen (97 puan) tarafından soruldu
3 cevap 231 göst.
3, Nisan, 3 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Toprak renas (15 puan) tarafından soruldu
4 cevap 617 göst.
1 cevap 135 göst.
15, Ağustos, 15 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Hemsireanne (149 puan) tarafından soruldu



...