Emzirirken Kilo Veremiyorum: Güvenli Yöntemler Nelerdir?

Question

O kadar moralim bozuk ki. Kilolu Bi arkadaşım ve kilosu olan ablam baya zayıfladı lar ablam diyetle arkadaşm tüp mideyle bana habire zayıf halleirni atıyorlar  ablam sürekli benim kilomla dalga geçiyor. Ve ben kilolarımı veremiyrm eve eliptik aldım ama yapamıyrm 15 dk en fazla hemen bacaklarım ağrıyor. Sütüm az mama yla destekliyorum yemesem o da gidiyor. Yesem kilo veremiyrm. Çok moralim bozuk gerçekten ya. Hem emzirip hem nasıl kilo verdiniz Bi akıl verin 

Answer 1

Aynı durumdan muzdaribim. Ssnırım bir çaresi yok ama emzirmeye vucutta kalori yakıyor emin ol. Zaten o yuzden iştahımız açılıyor ve bol su içiyoruz. Bize suan düşen şey yediklerimise dikkat etmek. Evet bol ye ama saglıklı ye. Ekmeği kes bulgur pilavı bol bol ye süt yapar. Sebze çok tüket. Ve en 2lt su. Bi ay içinde farkedeveksin kendini. Eger Dikat edersen. Leslie var youtube da. Ben birinci dogumumdan sonra onunla evde kilo vermiştim. İki ayda 8kg. Dusun ki emzirmesem daha fazla dikkat etseydim daha fazla verirdim. İkinci oldu şimdi daha bi ay dolmadı. Dolsun. Yine baslayacagım. 

Answer 2

Canim 15kilo aldim sezeryan sonra on gunde 10kilom gitmisti ama emdirirken 5 kilo aldim geri aldim :( tatliya cok dustum  ilk zamanlar tatli yemiodum  kuru meyveler  selbetler iciyodum tatli girince 5 kilo aldim ve su an 10 kilo fazlam var bende bilmiom nasil vercem yedikce yiyesim gelio emdirdikce tatli yiyesim gelio:(

Comments

Beni anlatmışsın resmen :) toplam 13 kilo aldım doğumda 10 kilo gitti geri aldım 3 ayda. Sürekli tatlı istiyor canım nasıl olacak bilmiyorum görenler hamile misin diyor o kadar yani :)

---

Yaa bende oleyim canim az kaldi doguma girdigim kiloma  ben gurbetteyim kimsem yok moral bozacak kimsede yok:D ama annemin yanina geldim  komsular basladi 2.mi var hamilemisin:Daman canim saolsun napiyim veririm

---

Aynen canım ek gıdaya geçince diyete başlayabiliriz tek çocuklarımız iyi olsun da

---

Aynen canimmm  :))insallalh

Answer 3

Canım sen Doğum yaptın canından can çıktı. Benim 1 yıl sonra yavaştan düzene girdi. Sen yemelisin ki çocugun süt olsun böyle strese girersen sütünü unut. Süt olmaz. Sakin ol ve kendine ve çevrene şunu söyle birden kilo almadın birden kilo veremezsin. Zaman gerekli. Ablablarda kilolu idi bir süreçten geçti ve verdiler. Sende süreçten geçeceksin. Ekmeği azalt ve 3 4 lt su iç bolca bebekle uyu. Türk kahvaıs iç sade. Ben diyet çayı ile verdim. Sonra satışına başladım soranlara da çayla verdim demedim. Çünkü halk arasında bir hurafe aman sen emziklisin öyle şey deneme. Sağlık bakanlığı izni olan ne varsa yaparım. A bu arada bir öğretmen olarak da tavsiyem. Kimse sana bir sey öğretmez sen öğrenirsin. Biri sana zayıflamanı öğretmeye kalkmasın çünkü sen öğrenmek istersen olur. Onda beyinde biter ne yersme yiyeyim zayıflıyorum. Çaydan önce 8 kilo verdim. Ben stresten aldım özel sebebden dolayı onu da çayla verdim az kaldı kilo olarak o da gidecek zamanla 

Comments

Hangi çay benim bebeğim 3 aylık ve bende veremiyorum kilo

---

Hangi bitki çayını kullandınız?

Answer 4

Fazla spor da sütü kesiyor

Comments

Gerçekten mi

---

E tabi çok yorulmamak lazım bide aşırı ağırlık egzersizi de yapmamak lazım laktik asit salgılanıp süte geçiyor 15 30 dk arası bisiklet gayet ideal bence zamanla artırırsın bisiklet de kolay gibi görünür ama çok kalori harcatır hızlı zayıflarsın günde 10 dk bisikletle zayıfladığım olmuştu hergun düzenli yaptım ama 40 gün boyunca

---

Ben spor salonuna gidiyorum hoca bana 15 dk bantta yürüme 15 dk bisiklet 10 dk da pedal çevirme verdi daha sonra yerde 80 mekik 80 bacak kaldırma 80 köprü 80 de yanlara doğru uzanmak en son demir gibi birşey var ismini bilmiyorum oraya çıkıyorum demiri tutup üst gövden sabit birşekilde hızlı hızlı belimi sap sol çeviriyorum elbise sıkar gibi 5 dk sonra finihs

---

Bebeğin ne kadarlık zaman geçtikçe sütü azaltmıyor olabilir demekki

---

4 aylık yeni başladım spora 6 gün oldu

Answer 5

Ben öğünlerde yediğimi azalttım. 

Çok su içtim. 

Bebeğim uyuduğunda uyudum. 

Çok acıktığımda hurma ceviz yedim. 

Ve yaklaşık 11 kilo verdim 7 ayda.. Ekmek azalttım a daha çok kilo verdiğimi farkettiğim. Bebeğiniz daha çok hareketlendiğindr sizde hareketleneceksiniz 7 zaman kilo verimi daha kolay oluyor 

Answer 6

15 günde 4.5 kilo verdim süt sağıyorum bebeğim emmiyor bayagı faydası oldu  ekmeği komple kestim bol yeşillik yiyorum yogurt su aksamda ne yemek varsa 3/1 yiyorum akşam 7den sonra su dışında bişe yiyip içmiyorum 5 kilo daha vermem lazım 

Answer 7

Moralini hiç bozma canım Hayatta neler var bu mu sorun bebisinle mutlu huzurlu olmaya bak moralini bozanlarlada arana mesafe koy bence sen mutlu oluncan ki sütun olsun kilo gider emin ol bol bol su iç günde iki üç litre hemde hem zayıflarsin hem sütun olur☺️

Answer 8

Bende kilo almak istiyorum :) emzirirken bütün kilolar gitti..

Answer 9

Ya bu emzirip de kilo verme olayı cokmsacma geliyor bana yok böyle birşey ağzını tutmazsan sadece emzirme ile nasıl verilecek

Comments

Çünkü vücut süt üretirken kalori yakıyor.

---

Tabiki veriliyor ben bogazini kismadan 14 kilo vermstm

---

Emzirmek hergun 500-700 kalori arasi ekstra yaktırıyor günlük almamiz gereken ortalama 1300-1500 kalori ee bunun dışına cikmadiginda zaten hergun spor yapıyor gibi vücut kalori harcıyor bol su biraz ekmegi azaltarak 86dan 54 e düştüm 4 ayda yani mümkün arkadaşım:) tabi bünyeden bünyeye fark ediyordur ama genel olarak aşırı tatlı ekmek vs yemiyorsan en ideal zamandır emzirirken kilo vermek

---

O zaman benim vücudum yakması üstelik çocuğumun inek sütü alerjisi vardı ekmek dahil çoğu şeyi yiyemiyorduk yinede kilo veremedim bende tutmadı..

Answer 10

Bunu kendine dert yaptığına inanamıyorum sen bebeğin için yiyorsun onun karnını doyurmak için bunu dert etme bebeğin daha büyüdüğünde istediğin gibi zayiflarsın 

Comments

Çoğunlukta sizin gibi düşünüyorum ama bişey almaya kalkınca moralim bozuluyor.c7nku hiçbisey olmuyor.iste ozamn dert oluyor :)

Answer 11

Hepimizin sorunu kilo ama benimki alamamak insanlar da benim zayıflığımla dalga geçiyor alamadığım kiloyu dert etmiyorum bebeğim bende önce geliyor o doysun sağlıklı olsun kilo sonrada hâl olur sende vermek için uğraşma emin ol bebek hareketlendiğnde arkasından koşarken zayıflayacaksn 8 aylık her yere sürünerek gidiyor gittiği gibi bide yaramaz örtü görsün çekiyor oyuncak görsün itiyor kapı görsün Aralıklı ya kapatıyor ya açıyor gidip tencere tava indiriyor gücü yetmeyince ağlıyor oturmaya çalışıyor düşüyor üstünü batırıyor değiştircem diye kırk takla attırıyor yani arkasni toplamaktan aman bişey olmasn derken hepsi gidiyor şuan beni görsen emin ol sende dersin cin Ali gibisin diye 

Answer 12

Diyetisyenle çalışmak bu süreçte en mantıklısı canm.bizler çokta ayarlayamayabiliriz.benmde ikizlerim var.dogdugundan beri sadece sürümle besliyorum doğumdan 3 hafta sonra 68lerdydim şimdi 70 olmuşum 10 kg bende kaldı resmen ve bebeklerim 1 yasinda.ve hala gür gür yiyorum.bikere bunun bir süreç olduğunu biliyorum.suanki bedenimle çokta mutlu değilim.duzenli yemek yemem de çok zor bebeklerime tek bakıyorum.2yasa yakın diyetisyene başlayacağım ins.awnde bunun bı süreç oldugunu bil.ve yakınında destek olacak biri varsa bekleme diyetisyene başvur.

Answer 13

İyi bir diyetisyen desteği almanızı öneririm. Ben 45 gündür diyet yapiyorum hem kilo vermeye başladım hem de sütüm arttı bebeğim kilo almaya başladı diyetisyenler öncelik süt miktarini ve kalitesini arttıran menüler verirler daha sonra kilo vermeye yardımcı olurlar ama rastgele bir diyet asla yapmayin muhakkak uzman yardımı olmalı 

Comments

Merhaba neler uyguluyorsunuz

---

Bol bol su için mümkünse günde en az  yarım saat yürüyüş ya da yarım saat Leslie yapın. Şekerli abur cubur karbonhidrat içeren hamur işi yağlı yemekler vs çok tuketmeyin. Mutlaka kalsiyumdan ve proteinden  zengin menüler hazırlayın. Tabakları dolu dolu değil azar azar ayarlayın ama az az sık sık yemek yiyin

Answer 14

Spordan sonra 30 dk 1 saat sonra sütünü ver bebeğe 

Answer 15

Ilk bebegimde 12 kilo aldım ama 2 senede incecik oldum  kim görse evde ekmek yokmu yeseydin derdi.kolikti bebeğim gece gündüz uyumazdı ağlardı zor süreçti emziriyirdum da.simdi ikincisi geldi 20 kilo aldım ve doğum.sonrasi göbek bile kaldı bunda emziren anneyim doktorum 6 ay boyunca diyeti bırak spot bile yapamazsın dedi.emzirmekle kilo verilir ama sık  sık azar yiyeceksin ve emzireceksin normal akışında bebeğini.kilo olayını sal gitsin takdıkça alırsın haberin olsun. Şimdi yiyorum herşeyden ama belli ölçüde abartmadan kimseyi takmıyorum bebek hareketli olunca koşacaksın peşinden emin ol sadece yediklerine dikkat et ve no panik 

Answer 16

Kiz kafaya takinca da veremiyorsun ben 14 kilo almstm dogumdn 1 hafta snra tartildim kilom aynydi hersey yedim kismadim kilomuda dusunmedm masallah 4 ayda 15 kilomu verdim fazlasiyla hamile kaldigim kilodan bile dustun 2 kilo suan tekrar aldim once evim 3 +1 di kostur kostur kilo veriyordm 1 +1e gectm kilo aldim tekrar suan fazla spor onemseme surekli ev isi yap ben oyle yaprk vrdm simdi gene 3+1  eve gecicn gene vercm insallah birde korse aldim bu ay cok guzel sıkıyor baya ondan al 

Answer 17

Bnde baya kilo aldım gören bnmle dalga geçiyordu veremezsin asla diyordu bebeğimi emziriyorum kullandığım çay ve kahve var ve suan beni gören baya zayıflamışsın nasıl zayıfladın diyor 

Comments

Sutunuz azalmiyormu o caylarla

---

Azalma olmadı aksine daha çok su içmeme sebep oluyor ve süt de yapıyor kullanan arkadaşlarım hep çok güzel de süt yaptığını söyledi bnde de öyle oldu

---

Hangi çay acaba adı ne fotoğraf atabilir mısınız