emzirirken kilo verememek:(

Question

20 kilo aldım 10 verdim şuan 76 kiloyum bebeğim dört aylık nasıl verebiliyorsunuz ekmek yememeye çalışıyorum. Kilom sabit kaldı. Yavaş yavaş spora başladım.  Sizler neler yapıyorsunuz

Answer 1

Doguma 59kiloylagirdim 2ay oldu 50oldum emziriyorum yedikleri bebeye gidiyo ulk bebekte 44kioyla girdim doguma 40ciktim mama verdim ve 1senede 60oldun

Comments

Birinde boğazım dursa yine birinde yiyorum ama öyle gece abartmadan yinede başarıyorum hep sabit

Answer 2

Canım tam buğday ekmek ile sabah kahvalatını güzel yap öğlen ara öğününü ye aksam 6 yemeğinden sonra sadece su çay kahve iç. Ben 126 kiloya çıktım. En son tartıldıgın da 3 hafta oluyor. 91 e düştüm. Daha tartılmadım. Bu şekilde devam ediyorum. Birde kola şeker çikolata hepsini çıkardım hayatımdan ama canım isterse aksamdan kalan tatlıyı sabah kahvaltımda da yiyorum. Akşam yediğin zaman kilo yapar. Sabah yediğinde yakarsın 

Comments

Eşimden dolayı akşam yemeği sekizi geçiyor bnde iki gündür kahvaltıyı 12 sonra yapıyorum ara öğün olarak elma incir alıyorum.
Maşallah güzel vermişsin :)

---

Canım sen 6 da ye akşam eşinle çorba iç salata ye :) hafta da iki kez tam 8 de ye öyle eşitle :) kilo vermek çok kolay alırken dert etmedim :)

---

Aynn geldim gittim sonu düşünmeden nede olsa veririm dedim hiçte öyle değilmiş  çok saol  inşallah gider bu kilolar:)

---

Bende sizin gibi yapıyorum öğün olarak ama ekstra spor yürüyüş yapamıyorum ama,evde çok aktufim bi kızım iki biri 4bucuk aylık ama yok gitmiyo ne yapicam bilmiyom

---

Evde 20 dakika olsada yürü canım sütünde bir etki olmadı dimi canım bu ataktan olduğu düşünüyorum hep ağlıyor

---

Dıssrda da yürüyorum ben ez az 3000 adım atıyorum bebek arabası ile dolandırıyorum. Kara kış olunca hiç çıkamıcaz gene bu havalar güzelken çıkabildiniz kadar çıkın. Bebeğede iyi geliyor. Gezince sizede iyi geliyor. Kız kaç yasında sizin

---

Su içince sütü etkilemiyor. En az 2 bucuk litre su tüketin

---

Suyu tüketmeye çalışıyorum canım dhaa benimkisi dört aylık küçük diye çıkamıyoruz malesefki canım

Answer 3

Emzirmesen de kilo veremiyosun merak etme :)) 5buçuk aylık kızım. 66yla hamile kaldım  4 kilo verdim 80le doğuma gittim. 69a düşmüştüm şimdi 72 olmuşum :((( bende diyete başladım 

Comments

Bnde başladım bakalım zor yaa istersen bu yoruma motive amacıyla haftalık kiloları yazalım azimle daha iyi oluyor

---

Bu aralıklı oruç dediklerinden başladım. Kahvaltı ve saat 5 de yemek yiyorum  akşam yemiyorum.  Yazarım yazmasına da tartıma pil almam lazım:D

---

Bnde onu denedim benimki öğlen on iki buçuk gibi kahvaltı akşam eşimden kaynaklı sekiz yemek şeklinde. İnşallah canım:)

---

Şuan onu mu uyguluyorsun ? Öğlen oniki de bende kahvaltı yaptım saat 6 da yemek yedim

---

Emzirken yapiliyomu dediginiz sutu etkilemeyi dimi

---

Emet canım  şuan uyguluyorum

---

Çok şu içmeye özen gösteriyorum canim kndini iki gün dene sen istersen canım

---

Aralıklı oruç 8 saat yemek yiyebilirsin 16 saat ise sadece sıvı tüketiyorsun. Mesela 10 da kahvaltı 1 de sebze tavuk gibi yicek son yemeğin  17.00 da oluyor. Sonrasında bitki çayı şekersiz kahve falan içebilirsin

Answer 4

Ekmek hamurisi makarna pilav kizartma fastfood paketli gida yemedim hic gunde 4 litre su ictim. Gunde 2 saat falan bebek arabasiyla oglumu gezdirdim ev isi falan derken. 7ayda 23 kilo verdim

Comments

Maşallah benim dışarı çıkma şansım yok maalesef :(

---

Maşallah  taktir ediyorum gerçekten böyle herşeyi hayatından çıkarıp yemeyenlere ben evlendiğinden beti başaramıyorum bide eşimde çok tencere yemeği seven biri değil kaçırıyorum bende ayarları boyum 1.60 kilom 75 malesef 4bucuk ay oldu doğum yapsli

---

Bide bu sürede herhangi bir bitki cayi ictinizmi

---

Benim avantajımda eşimin dısarda asla yemek yememesi sanirim canim :) hic bitki cayi icmedim. Sıkı kahvalti yaptim hep az yemiyim diye kendime koca tabak hazirlardim. Birde aksam yemegi. Aralarda meyve bol su salatalik havuc falan ama simdi yiyorum mesela

Answer 5

Canim ayni ayni kiloya kadar tam ayni durumdayiz. Diyetisyene basladim en son. Sabah ve aksamlari karisimlar verdi onlari iciyorum. Diyetisyenim tabi yag oranidir kas oranidir vucut yasidir carttir curttur her seyi makineden olctugu icin bana verdigi seyleri birebir yazmayacagim ama beslenme duzenimi de su sekilde yapti: sabah gune erken basliyoruz tabi. Uyanir uyanmaz su iciuoruz ve yaninda da yaptirdigi karisimi iciyorum. En gec 9da kahvalti. Kahvaltida 1 haslanmis yumurta + 1 karper kadar peynir + 5 yesil zeytin ve sinirsiz yesillik. YA DA 2 tane tavada yumurta (zeytinyagi ile cok az yagli) + 5 yesil zeytin + sinirsiz yesillik yiyoruz. Bu arada ekmek olarak untad'in light ekmekleri var yesil pakette yalnizca ondan yiyebiliyoruz ve her ogunde 1er dilim yalnizca.

Yemeklerden once ve sonra en az yarim saat bekleyip su iciyoruz.

10.30da ara ogunum var. Kisaca soyle soyliyim diuetisyen bana 15 gunde bir degistiyor ama şu tarzda oluyor hep; 5 findik 2 hurma tarzi.

12-13 arasi oglen yemegi. 15 kasik sebze (sebze yemeklerine asla et tavuk karistirmiyoruz) + sinirsiz salata ve yesillik +cay bardagi kadar yogurt

15.00da yine ara ogun aynisi yanina bir porsiyon meyve de var

18.19 arasi aksam yemegi et tavuk ya da baliktan 3 kofte buyuklugunde yiyebiliyorsun + sinirsiz yesilllik salata + cay bardagi kadsr yogurt

20.30da yine ara ogunum var aynisindan. 21de de versigi karisimdan iciyorum.

Oglen yemegi ve aksam yemegi olayini 15 gunde bir degistiriyor. Yani 15 gun oglen sebze 15 gun aksam sebze olacak sekilde. Tabiiki herkesi  vucudu ayni degil bende etkili olan sende olmayabilir veya sorunlara yol acabilir. Dogum icin ayni kiloyu almisiz ve ayni kiloyu verip ayni kiloda takili kalmisiz diye soylemek istedim. He bu arada karisimlarda hep rezene papatya ihlamur vs bu tarz seyler karistiriyoruz tabi daha detaylar da var ama sen bu tarz seyler tuket iste.Bu arada bana kahvaltiya veya ara ogunume c vitamin veya genel vitamin takviyeleri de veriyor sen tabi doktora sormadan kullanma ama bunlari goz onune alarak bi rutin olustur kendine canim insallah kilo verirsin

Comments

Bu aradaa soylememe gerej bile yok tatli alkol seker vs bunlar hep yasak. 1 kilo sebxe yemegine 1 yemek kasigi kadar zeytinyagi koyabiliriz sadece. Cay kHve sinirsiz ama ozellikle kahve sutumuzun kalitesini dusurecegi icin icmesen daha iyi dedi diyetisyen.

---

Çok teşekkür ederim inşallah sağlıcakla veririz:)

Answer 6

Daha bebeğiniz 4 aylık zaten bebiş hareketlendikçe kilo verme hızınız artacak. 6. Ayda inşallah kalan kilolarınızda gitmiş olur. 

Comments

Doğru söylüyorsunuz biraz biraz dikkkat etmeye çalışıyorum 6 aydan sonra dah dikkatli olacağım inşallah

Answer 7

Öf of bende de var aynı dert 74le hamile kaldım 82yle fln doğuma gittim bebeğim 4bucuk aylık ve ben 75 kiloyumne yapcam nasıl vericem bilmiyorum 

Comments

Sabit kalıyor ne alıyorum ne veriyorum

---

Bende öyle artık şu 7rakaminj görmek istemiyorum 69ada raziyim şimdilik bekarken en fazla 65 olurdum şimdi 3yildir 72nin altına inemedim bi turli

---

Bende hamile kaldığında 65 üstüne çıktım nisnaliken 56 sonra iki yılda doğuma kadar30 aldım bnde artık 7 altına düşmek istiyorum hayırlısıyla bı gitseydi

---

Öyle valla ya inşalalh veririz sanki yapmıştı üstüme dikkkat te ediyorum giymiyo

Answer 8

Ahh canım ben öyle oldum iğne iplik o kadar istiyordum ki doğum kilolarım gitmesin ama gitti neden diye soracaksan bebegim kolik gece gündüz uyumuyor ee öyle olunca bnde uykusuz kldim  stres sıkıntı yemeden içmeden kes8ldim hpsi gitti kilom 

Comments

Yemeden de süt olabilir mi bunu çok merak ediyorum

---

Ya tabi eskisi gibi degil bebeğim doymuyor mama veriyorum

---

Cevabın için teşekkür ederim

Answer 9

8aylık olacak kilolar duruyor emziriyorum ama gram gitmiyo:)) kocamda dalga geçip duruyor tosun gibi oldun diye bende sevmiyorum kilolu olmayı ama sütüm olsun kilolar vajti gelince sporla dietle gider

Comments

Sen annesin kim ne derse desin kndini sev canım:)

Answer 10

8aylik olduk ve 30kilo verdim 92ile doğuma girdim 88ile diyete başladım şuan 58kilo oldum sağlıklı dengeli beslendim yürüyüş yaptım spor yaptım ama son iki aydır yürüyüşe gitmiom sporda yapmiyom ama yediklerime dikkat ederek veriom bazen umursamayip alıyorum hamur işleri yiyom dayanamayıp sonra aralıklı oruç ile toparliom 58de kalırsam yeterli olucak inşallah korumaya geçtim inşallah başarırım 

Kaçamak çok yapiom insanız emzirioz napalim :))

Aralıklı oruç sayesinde bir kaç güne toparliom 

Comments

Ne kadar ayda verin maşallah canım çok iyi vermişsin emziriyormusun ?? Bnde Aralık oruç yapıyorum bebeğim 4 aylık sütüme etki edermi

---

Ewet canım emziriyorum bol bol su tükettim birde süt yapan şeyler yedim hep dene bir bende sorun olmadı sendede olmicak die birşey yok canım herşeyden önce bebeklerimiz

---

6ayda verdim canım

---

Merhaba bu saate postunuzu gördüm umarım mesajımı görürsünüz şuan kaç kilosunux aralıklı orucu nasıl yaptınız mesela neler yedinix biraz bahsedebilir misiniz?