Canım tam buğday ekmek ile sabah kahvalatını güzel yap öğlen ara öğününü ye aksam 6 yemeğinden sonra sadece su çay kahve iç. Ben 126 kiloya çıktım. En son tartıldıgın da 3 hafta oluyor. 91 e düştüm. Daha tartılmadım. Bu şekilde devam ediyorum. Birde kola şeker çikolata hepsini çıkardım hayatımdan ama canım isterse aksamdan kalan tatlıyı sabah kahvaltımda da yiyorum. Akşam yediğin zaman kilo yapar. Sabah yediğinde yakarsın