Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Göbek Eritme ve Spora Dönüş Nasıl Olmalı?

0 oy
215 göst.
8 Kasım 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (218 puan) tarafından soruldu
Kızlar normal doğumdan sonra nasıl kilo verdiniz, 50 günlük olduk biz ama ben daha süt vermekten, gaz çıkartmaktan spora başlayamadim, göbeğim duruyor, feda olsun kızıma ama :) bir yerden başlamak gerekiyor digmi
Bebek Ayı 50 günlük

1 cevap

0 oy
8 Kasım 2021 (139 puan) tarafından cevaplandı
Korse takın ilk önce 
8 Kasım 2021 (218 puan) tarafından yorumlandı
Ne kadar süre taktınız korseyi
8 Kasım 2021 (139 puan) tarafından yorumlandı
Hatırlamıyorum ama baya olduu
-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Normal doğum sonrası göbek eritme için hangi egzersizler güvenlidir?
Normal doğum sonrası göbek eritme için öncelikle doktorunuza danışmanız önemlidir. Genellikle hafif yürüyüşler ve pelvik taban egzersizleri gibi düşük etkili aktiviteler önerilir. 6-8 hafta sonra karın kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizlere geçilebilir.
▶ Doğum sonrası spora ne zaman başlanmalı ve nelere dikkat edilmeli?
Doğum sonrası spora genellikle 6-8 hafta sonra, doktor onayı ile başlanması önerilir. İlk etapta vücudu dinlemek, aşırı zorlamamak ve nefes egzersizleri ile başlamak önemlidir.
▶ Emzirirken kilo vermek için nelere dikkat edilmeli?
Emzirirken kilo vermek için öncelikle dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Yeterli sıvı alımı ve besleyici gıdalar süt kalitesini etkilemeden kilo vermeye yardımcı olur. Ani ve aşırı diyetlerden kaçınılmalıdır.
▶ Doğum sonrası hangi beslenme düzeni kilo vermeye yardımcı olur?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde, bol sebze, meyve, tam tahıllar ve protein içeren, işlenmiş gıdalardan uzak bir beslenme düzeni etkili olacaktır. Öğün atlamamak ve porsiyon kontrolü yapmak da önemlidir.
▶ Normal doğumdan sonra göbek sıkılaştırmak için evde yapılabilecek basit hareketler nelerdir?
Normal doğum sonrası göbek sıkılaştırmak için evde, doktor onayı ile başlayabileceğiniz basit hareketler arasında nefes egzersizleri, pelvik tilt ve hafif karın germe hareketleri bulunur. Zamanla plank gibi daha zorlayıcı egzersizlere geçilebilir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 431 göst.
Doğumdan ne kadar sonra spor yapabiliriz
3 Eylül 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Ayşeal (37 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 465 göst.
Dogumdam sonra spor
23 Şubat 2021 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Acemianne11 (979 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 355 göst.
Sezeryandan kac ay sonra spor yapmak lazım
16 Şubat 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde 1Prensesannesiii (733 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 500 göst.
Sezeryandan ne kadar sonra spor yapılır mekik çekilir mesela
13 Kasım 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Ddmgrsl (174 puan) tarafından soruldu

1,491,960 soru

24,378,951 cevap

348,565 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...