Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Kilo Alamıyorum: Nasıl Sağlıklı Kilo Alabilirim?

0 oy
284 göst.
22 Aralık 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde (227 puan) tarafından soruldu
22 Aralık 2021 tarafından kapalı
Kızlar 55 ile hamile kalmıştım 63 ile doğum yaptım doğumdan 1 ay sonra 52 kiloya düştüm şimdi de kilo alamıyorum malum bebekle zor sürekli efor harcıyoruz ama baya zayıfladım boyum da uzun olduğu için güzel durmadigini düşünüyorum nasıl kilo alabilirim 
Bebek Ayı 5 ay
notu ile kapatıldı: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden konu dışı sorular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

1 cevap

0 oy
22 Aralık 2021 (137 puan) tarafından cevaplandı
Bebe bisküvisi yiyenler var. Bol bol karbonhidrat  ye. Aktarlarda kilo aldıran bitkisel ilaçlar varmış arkadaslarimdan kullanan var. Keşke o dert bendede olsa . 24kilo vermem  gerekyaza kadar aç geziyorum
22 Aralık 2021 (96 puan) tarafından yorumlandı
Bnde öyle zayıfım almak istiyorum aama alamıyorum ya
-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası kilo almak için neler yenmeli?
Doğum sonrası kilo almak için öncelikle öğünlerinizi zenginleştirmelisiniz. Yüksek kalorili ve besleyici gıdalar tercih edin. Örneğin, tam yağlı süt ürünleri, kuruyemişler, avokado, tam tahıllı ekmekler ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı gibi) tüketebilirsiniz. Öğün aralarında yoğurt, süt, meyve veya kuruyemiş gibi ara öğünler de eklemek faydalı olacaktır.
▶ Emzirirken kilo almak mümkün mü?
Evet, emzirirken de doğru beslenme stratejileriyle kilo almak mümkündür. Süt üretimi kalori gerektirdiğinden, daha fazla kalori almanız gerekir. Besleyici ve dengeli öğünler tüketerek, bol su içerek ve ara öğünlerle kalori alımını artırarak hem kilo alabilir hem de bebeğinizin beslenmesini destekleyebilirsiniz.
▶ Bebekle ilgilenirken kilo almak için pratik öneriler nelerdir?
Bebekle ilgilenirken kilo almak için pratik öneriler arasında yüksek kalorili smoothie'ler hazırlamak, yemeklerinize sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) eklemek ve ara öğünleri el altında bulundurmak yer alır. Ayrıca, bebeğiniz uyurken veya sakin olduğu zamanlarda hızlı ve besleyici bir öğün tüketmeye özen gösterin.
▶ Doğum kilosu sonrası zayıflık ne kadar sürebilir?
Doğum sonrası zayıflık süresi kişiden kişiye değişir. Vücudunuzun toparlanması, emzirme ve bebek bakımı gibi faktörler bu süreyi etkiler. Genellikle ilk birkaç ayda vücut kendini dengeler, ancak kilo almakta zorlanıyorsanız beslenme düzeninizi gözden geçirmek önemlidir.
▶ Boyum uzun, zayıf görünmemek için nasıl kilo alabilirim?
Uzun boylu olup zayıf görünmemek için sağlıklı kilo almak önemlidir. Vücut kas kütlesini artırmaya yönelik antrenmanlar ve dengeli, yüksek kalorili bir beslenme programı ile daha dolgun bir görünüm elde edebilirsiniz. Özellikle protein alımına dikkat ederek kas gelişimini destekleyebilirsiniz.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
22 cevap 1,826 göst.
Kilo almak istiyorum eridim iyice
28 Mart 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde hc (12 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 267 göst.
Kilo almak istiyorum yardımcı olabilirmisiniz?
5 Kasım 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde İsmihanartık (22 puan) tarafından soruldu
0 oy
11 cevap 1,080 göst.
Kilo hakkında bilgi almak istiyorum..
8 Kasım 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Yaren0605 (49 puan) tarafından soruldu

1,492,505 soru

24,387,010 cevap

349,055 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...