Bir Soru Sor

Sezaryen Sonrası Evde Spor: Bacak Sıkılaştırma Mümkün mü?

0 oy
307 göst.
1 Şubat 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde (81 puan) tarafından soruldu
Kizlar sezeyan dogum yaptım 6 ay oldu kilom pek kalmadi ama bacaklarim kötü oldu selülitli catlak gibi oldu spor yapsam evde sıkılasirmi duzelirmi görüntüsü.bide internetten takip ettiğiniz  kanal varmi evde spor yapmak icin tsk ederim.

3 Cevaplar

0 oy
1 Şubat 2022 (4,362 puan) tarafından cevaplandı
Yuotubeda bacak egzersizleri açın birde nivea uygun sıklaştırıci kremi var herkes memnun ben ikinciye hamileyim bende spora başlayınca ondan kullancam yürüyüşte cok iyi gelir koşu bandı falan imkan varsa tabi
1 Şubat 2022 (81 puan) tarafından yorumlandı
Suan kosu bandi alamam ücretsiz izindeyim bütçe biraz sarsıldı evde uygun imkanlarla yapabilirim ama havalar ısınsın yürüyüşe direk baslayacam canim cok tsk ederim
-Reklam-
0 oy
1 Şubat 2022 (799 puan) tarafından cevaplandı
Spor yaparsan tabiki sıkılaşır canım bacak hareketleri  var netten onlara bak ben leslie yapıyorum devamlı yapamasamda
1 Şubat 2022 (81 puan) tarafından yorumlandı
Bende bakayim canim tsk ederim
0 oy
1 Şubat 2022 (209 puan) tarafından cevaplandı
İmkanınız varsa eliptik bisiklet te faydalı
1 Şubat 2022 (81 puan) tarafından yorumlandı
Suan alma imkanim yok ücretsiz izindeyim hesaplar biraz sasti:)

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Sezaryen sonrası evde sporla bacak sıkılaştırma mümkün mü?
Evet, sezaryen doğum sonrası evde yapılacak doğru spor hareketleriyle bacaklardaki sıkılığı artırmak ve selülit görünümünü iyileştirmek mümkündür. Başlangıçta hafif egzersizlerle başlayıp zamanla yoğunluğu artırmak önemlidir.
▶ Sezaryen sonrası selülit ve çatlak görünümünü azaltan ev egzersizleri nelerdir?
Selülit ve çatlak görünümünü azaltmak için squat, lunge, köprü ve bacak kaldırma gibi ev egzersizleri faydalıdır. Bu hareketler bacak kaslarını güçlendirerek cildin daha sıkı görünmesine yardımcı olur.
▶ Doğum sonrası evde spor için güvenilir YouTube kanalları hangileridir?
Doğum sonrası evde spor için birçok güvenilir YouTube kanalı bulunmaktadır. 'Fit Anne', 'Postpartum Fitness' veya 'Evde Egzersiz' gibi aramalarla popüler ve uzman eğitmenlerin olduğu kanalları bulabilirsiniz.
▶ Sezaryen sonrası spora ne zaman başlanmalı ve nelere dikkat edilmeli?
Genellikle doktorunuzun onayını alarak sezaryen sonrası 6 hafta sonra hafif egzersizlere başlanabilir. Başlangıçta vücudu dinlemek, ağrı hissedildiğinde durmak ve yavaş ilerlemek esastır.
▶ Evde spor yaparken bacakları sıkılaştırmak için hangi temel hareketler önerilir?
Bacakları sıkılaştırmak için temel ev egzersizleri arasında duvara karşı yapılan squatlar, tek bacak üzerinde denge çalışmaları, step hareketleri ve bacak presleri yer alır. Bu hareketler düzenli yapıldığında etkili sonuçlar verir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 550 göst.
Doğumdan ne zaman sonra spora başlanmalı
8 Mart 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Hilalumt (2 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 691 göst.
Sezeryan dan kaç ay sonra spora basladiniz
3 Kasım 2020 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Erenimmm♥️♥️ (9 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 592 göst.
Sezeryan doğumdan sonra ne zaman spora başladınız ?
28 Ekim 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Canan01 (41 puan) tarafından soruldu
0 oy
9 cevap 793 göst.
Sezeryan sonrasi ne kadar sure sonra spora başlayabilirim?
16 Temmuz 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde TgbAsya (792 puan) tarafından soruldu

1,491,683 soru

24,374,958 cevap

348,274 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...