Bir Soru Sor

Sezeryan Sonrası Kilo Kontrolü: Ne Zaman Spor Yapılır?

0 oy
274 göst.
20 Mart 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (17 puan) tarafından soruldu
Merhaba anneler doğumdan sonra kilo vermek için neler yaptınız 1 ay önce sezeryan oldum ne zaman spor yapabilirim iştahınıza nasıl engel oldunuz kilom psikolojimi bozdu
Bebek Ayı 1 aylık

2 Cevaplar

0 oy
20 Mart 2022 (71 puan) tarafından cevaplandı
Ben gündğz herşeyi yedim akşamları yemek ymeedim ve bol bol su içtim 1 ayda 10 kg gitti
20 Mart 2022 (17 puan) tarafından yorumlandı
Darısı bana inş emzirdikçe canım aşırı tattı istiyor
20 Mart 2022 (71 puan) tarafından yorumlandı
Bende tatlı yiyorum aşırı
-Reklam-
0 oy
20 Mart 2022 (4,617 puan) tarafından cevaplandı
Valla cok saglam yiyorum, tum kilolarim gitti, bebegim gece gunduz kucakta geziniyo ondan heralde ;)

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Sezeryan sonrası kilo verme süreci ne kadar sürer?
Sezeryan sonrası kilo verme süreci kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle ilk 6 ayda belirgin sonuçlar alınabilir. Vücudun toparlanması ve metabolizmanın hızlanması zaman alır. Sabırlı olmak ve sağlıklı beslenmeye odaklanmak önemlidir.
▶ Sezeryan sonrası ne zaman hafif sporlara başlanabilir?
Sezeryan sonrası hafif tempolu yürüyüşlere genellikle 2-3 hafta sonra başlanabilir. Ancak doktorunuzun onayını almanız çok önemlidir. Ağır egzersizler için ise genellikle 6-8 hafta beklenmesi önerilir.
▶ Doğum sonrası iştah kontrolü için etkili yöntemler nelerdir?
Doğum sonrası iştah kontrolü için öncelikle bol su içmek, lifli gıdalar tüketmek ve öğünleri düzenli hale getirmek etkilidir. Ayrıca, stres yönetimi ve yeterli uyku da iştahı dengelemeye yardımcı olur.
▶ Doğum sonrası kilo verme psikolojisi nasıl yönetilir?
Doğum sonrası kilo verme psikolojisini yönetmek için kendinize karşı nazik olun. Küçük hedefler belirleyin, başarılarınızı kutlayın ve destek gruplarından faydalanın. Unutmayın ki annelik süreci bir maratondur.
▶ Sezeryan sonrası kilo kontrolünde beslenme önerileri nelerdir?
Sezeryan sonrası kilo kontrolünde beslenme, dengeli ve yeterli olmalıdır. Protein, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak önemlidir. Emziriyorsanız, süt üretimi için yeterli kalori aldığınızdan emin olun.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 149 göst.
Zayıflamadoğumsonrası
20 Mart 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Gocernefes (17 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 146 göst.
Ödem Doğum sonrası kilo
20 Mart 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Gocernefes (17 puan) tarafından soruldu

1,491,534 soru

24,372,638 cevap

348,138 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...