1 bardak suyun içinde kuru erik, gunkurusu, kuru üzüm, eğer tanelerinden rahatsız olmuyorsa kuru incir kaynatın sonra meyveleri içerisinden çıkarıp o suyun içerisinde 1 kaşık yulaf ezmesini iyice yumusayana kadar pişirin, kaynattiginiz meyveleri ezip yulaf ezmesinin içerisine ekleyın ve onu öyle muhallebi kıvamı gibi yedirin. Kuru meyveler zaten kabızlığın çözümüne yardımcı olur ama yulaf çok iyi bir lif kaynağıdır asıl kabızlığı çözecek olan o.
Ayrıca bu karışıma biraz armut rendelip cam rendede ekleyebilirsiniz, ya da varsa buharda 1-2 kucuk parca balkabağı pişirip ezerek de ekleyebilirsiniz.
2 günde 1 verin baya duzeltecektir kabızlığını eğer yetmezse hergun de verebilirsiniz.