Bol bol su icirin çok önemli su kabızlıkta. Kayısı dışında benim aklıma gelen diğer şeyler armut, balkabağı, bol lifli gıdalar(brokoli vs). Bir de ben o süreçte et gibi sindirimi zor şeyleri kestim ve faydasını gördüm isterseniz siz de bol lifli ve daha sindirimi kolay şeyleri çorba vs deneyin eti birkaç gün vermeyin. Çok geçmiş olsun.