Tek uykuya gectiyseniz uyku uyanıklık sürelerine tekrar bakın sabah kalkma kaç saat sonra ilk uyku yapıyor max 5 saat sonra yapmal,öğlen uykudan kalktıktan sonra max 6 saat sonra gece uykusuna geçmiş olmalı.Uyku arakaliklaridna sorun yoksa yeni öğrendiklerini tekrar için pratik yapmaya kalkıyor olabilir.Benjm kızımda da gece uyanma başlamıştı o yüzden yazdim tek uykuya göre akşam yatma saati geç bu arada