Karin ustu nasil ve ne zaman yapılıyor

Question

45 gunluguz karin üstü egzersizleri nasıl yaptıracağım bilmiyorum yardımcı olur musunuz 

Answer 1

Göğüs altını yüksek tutarak kafasını daha iyi kordine etmesini saglamalisin. Mesela ben emzir yastığı ile yapıyodum. Diğer türlü burnunun üzerine kapaniyodu. İlerleyen dönemler başını artık rahat tutmaya başlayınca dikkati çeken bı nesneyi sağa sola ve yukarı doğru takip ettirebilirsin. Sonrasında oyun matı alabilirsen o da çok fayda sagliyo

Comments

Battaniye ile yapmaya çalıştım yüzü yere düştü:)

---

:) :) :) tam göğüs kısmına getirmeye çalış

---

Kollar nerde olacak

---

İleri doğru olcak. Desteğin üstünden iler doğru

---

Teşekkürler canım

Answer 2

Yumuşak ince bur yastık koyun önüne yüz üstü dursun ilgisinu çekmek için ışıklı sesli oyuncak cingirak falan ile oyalayın kafasını dik tutabilsin sadece siz yanınızdayken yapın yalnız 

Comments

Tam olarak neresine koycam

---

Boyun tarafina

Answer 3

İnce bir yastıkla oda yoksa havluyu yada ince battaniyesni rulo haline getirin göğsüyle ellerini rulonun üstüne koyun her gün 5er dakika yapsanız bile yeterli zaten yenidoğanlar çabuk yoruluyor 

Bu arada yenidoğan iken oğlumun oyuncağı yoktu ben eğilip ona konuşuyordum 1 2 dakika bile kafasını kaldırabilse yeterli

Comments

Bu şekilde yapıyorum ama ruloyu nereye koyacağım bilmiyorum.  Bacakları hareket ettiriyor ama yüzü yan olarak yerde

---

Göğsünde memişlerinin üzerine gelicek şekilde yatırabilirsin

---

O şekilde hep ağlıyor gazını bile alamıyorum

---

İnce yastıkla denedin mi peki

---

Şuan emzirme yastihi ile yapıyorum

---

Onunla da olur ben hiç bişey koymadan yapıyordum 1 aylık olana kadar

---

Yere kapaklaniyor yüzü öyle;)

---

Altına yumuşak battaniyeye serersen bişey olmaz benim oğlumunda ilk yüzü yerde kalıyordu zaman geçtikçe kafasını yana çevirmeyi öğrendi şimdi de yastıkla yapıyorum kafası dik duruyor

Answer 4

Ben elimle destek veriyorum (33 günlük) önden de babası konusuyor ona daha dikkatli bakiyor ))

Comments

Bizimkinde kafa yere yapışıyor:(

Answer 5

Ben bu şekilde emzirme yastıgıyla yapıyorum 59 günlüğüz

Comments

Sizinki tutuyor maşallah;)

---

Teşekkür ederiz ♡

Answer 6

Norlül yüz üstü koyabilirsin kolları yüzünün altına gelecek şekilde o abanıp kalkar gibi yapmaya çalıyır hafif yastık bişey de koyabilirsin.ben hiç bişy koymadım arada yastık koydum. Hergün yapmasam bile 3 günde bir g gühde bir yaqtım.

Comments

Ben yeni yeni yapmaya başladım ondan mı olmuyor acaba

---

Evet ondan.pes etmeyin. 10 sn 15.n yarğm dk böyle böyle gitgide artırırsınz. Birden yormayın yüklenmeyin. Baktın huysuzlanması arttı alırsın. Sabah akşam da yapabilirsin bebeğine bağlı geç yaptıkça güçleşir erken başlasan iyidir. Biz 3 günlükken başladık. Ablam sayesinde.ben 15 günlük olsun dedim baktım koymuş daha devam ettik. Ama faydası var gerçekten.

---

Keşke benimde yanımda fikir verecek biri olsa gelisimi icin