Sezeryanden ne kadar sonra leslie yapabiliriz?

Question

Arkadaşlar sezeryan olalı 4 ay oldu, bebeğe bakacak kimse olmadığından ve serin olduğundan yürüyüş yapamıyorum. Evde leslie yapsam bir şey olur mu?

Answer 1

3 ay sonra spor yapılabilir ki leslie zaten kardio hareket. Ağırlık vs yok içinde. O yüzden yapılır yani. 

Comments

Teşekkür ederim. Bazen temizlik yaptığımda falan hemen dikişler sızlıyor. Emin olamadım o yüzden.

---

Deneyin o zaman 15 dk olan leslie ile başlayın. Ben öyle yaptım haftada 4 gün 15 dk olan.. Sonraki hafta 2 hafta yarım saat olan.. Sonra bir üst seviye.

Temizlik yaparken ağır kaldırma. Eğilip doğrulama falan var ama leslie de yok bunlar dener kendinizi tartarsinız

Answer 2

Ben yapıyorum canım sıkıldığında ama. Zaten bildiğin yürüyüş sabah 15 akşam 15 yapsan yeterli bir anda 40 dakikalık yaparsan yorulursun 

Comments

Peki ayağını karına çekme hareketlerini de yapiyorsun dimi hepsini yani, çok teşekkür ederim