Ben sık sık ilikli kemik alıyorum , kaynatıp suyunu yemeklere koyuyorum. Fiyatı da uygun oluyor. Kemikli etle de kaynatıyorum tek başına da. Çorbaya pilava koyuyorum. Çok yağlı ve kollajen kaynağı oluyor. Kilo aldırır bence. Kaşar peyniri yedirebilirsiniz tabi yiyorsa , muz yiyebilir kabız olmazsa.