Emzirirken İştah Kontrolü ve Kilo Alımı Nasıl Engellenir?

0 oy
430 göst.
7 Haziran 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (139 puan) tarafından soruldu
Emzirirken iştahı nasıl kontrol altına alırım aldı kilo başını gidiyor önce bebeği sütten kesmeyi düşündüm ama buradaki arkadaşlarin fikirleri ile öyle bişey yapmamaya karar verdim. Diğer çocuklarda emzirirken zayiflardim bunda tam tersi oldu yaşım mi geçti ne (32)

3 Cevaplar

0 oy
7 Haziran 2023 (3,809 puan) tarafından cevaplandı
Kiz ne kadarlikki bebegin
7 Haziran 2023 (139 puan) tarafından yorumlandı
Fark ediyor mu ki 8 aylık olduk
7 Haziran 2023 (139 puan) tarafından yorumlandı
Hamileyken almadim başlarda da almadım ama iki üç aydır alarak ilerliyorum basamak basamak diyet yapmaya çalışıyorum başıma bir ağrı yapışıyor bu defa krizle depiyorum ağzıma ayıptır söylemesi
7 Haziran 2023 (3,809 puan) tarafından yorumlandı
Yok sutten kesmeyi dusundum demissin ya o yuzden dedim. 8 aylikmis daha emzir canim ne kesmesi. Ayrica ayiyla soyle ilgisi oluyo daha cok emiyolar ya daha kucukken. Benimde 2.suan benimde istahim cok acik ama kendimi frenliyorum bazen ac yatiyorum sabah tartida dusus gorunce moralim duzeliyo :) kac kilosun bu arada
7 Haziran 2023 (3,809 puan) tarafından yorumlandı
Kan degerlerine falan bi baktir bence
-Reklam-
0 oy
8 Haziran 2023 (1,373 puan) tarafından cevaplandı
Ya ben de ilk bebeğim de 40 çıkana kadar bütün kilolar gitmişti, 2.bebeğim bende öyleyim hep açım ki ben normalde yemek çok az yiyen bir insanım, şimdi gece bile açlık hissediyorum tatlı sevmeyen ben hergün Bi tatlı bişey atıcam ağzıma  ki tiroid lerim az çalışıyor hızlı kilo alma durumum var o yüzden :(
0 oy
8 Haziran 2023 (455 puan) tarafından cevaplandı
32 yaşındayım hamile kalmadan 53 kiloydum şu an 48 kiloyum sürekli emziriyorum yemek yemeye fırsatım olsa ben de yer miyim bilmiyorum 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Emzirirken iştah kontrolü nasıl sağlanır ve kilo alımı nasıl önlenir?
Emzirirken iştah kontrolü için öncelikle dengeli ve besleyici öğünler tercih edilmelidir. Yüksek lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllar) tokluk hissini artırarak aşırı yemeyi engeller. Bol su tüketimi de iştahın yönetilmesinde önemli rol oynar. Öğün atlamak yerine küçük ve sık öğünler yapmak metabolizmayı hızlandırır ve ani açlık krizlerini önler.
Emzirirken kilo alımının nedenleri nelerdir ve nasıl başa çıkılır?
Emzirirken kilo alımının en sık rastlanan nedenleri arasında artan iştah, hormonal değişimler ve yetersiz egzersiz yer alır. Bu duruma çözüm olarak, işlenmiş gıdalar yerine doğal ve besleyici alternatiflere yönelmek, doktor veya diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak ve emzirme sonrası doktor onayıyla hafif egzersizlere başlamak önerilir.
Emzirirken zayıflayamama durumu normal midir, yaş faktörü etkili midir?
Emzirirken zayıflayamama durumu, özellikle ilk emzirme deneyimine göre farklılık gösterebilir ve bu tamamen normaldir. 32 yaş gibi yaşın ilerlemesi metabolizma hızını bir miktar etkileyebilir, ancak asıl önemli olan beslenme alışkanlıkları, uyku düzeni ve stres yönetimidir. Kişisel farklılıklar nedeniyle her emzirme dönemi kilo verme açısından benzersiz olabilir.
Emziren annelerin iştahını yönetmek için hangi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmeli?
Emziren anneler iştahlarını yönetmek için yoğurt, kefir, taze meyveler, çiğ kuruyemişler (badem, ceviz), sebze çubukları (havuç, salatalık) ve tam tahıllı krakerler gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih edebilirler. Bu besinler hem enerji verir hem de uzun süre tok tutar, böylece sağlıksız seçeneklere yönelme isteğini azaltır.
Emzirme döneminde kilo kontrolü için ne zaman profesyonel yardım alınmalıdır?
Emzirme döneminde kilo kontrolü konusunda endişeleriniz varsa ve kendi başınıza çözüm bulmakta zorlanıyorsanız, bir sağlık profesyonelinden (doktor, diyetisyen) yardım almanız önerilir. Özellikle ani ve kontrolsüz kilo alımı veya verme durumlarında, beslenme düzeninizde belirgin bir değişiklik yapmadan önce mutlaka uzmana danışılmalıdır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
13 cevap 1,027 göst.
3 Aralık 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Nehirnuraydın (15 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 543 göst.
23 Nisan 2024 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Tugba42 (95 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 522 göst.
27 Aralık 2023 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Haticekrtl (41 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 366 göst.
4 Eylül 2023 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Karagöz25 (4 puan) tarafından soruldu

1,492,858 soru

24,392,396 cevap

349,402 kullanıcı

...