Gece hazımsızlık yaşıyorsa uyumadan en 2 saat önce yemeyi kessin en azından. Yiyip hemen üzerine yatıyorsa rahatsız olması normal. Biz büyükler bile rahatsız oluyoruz. Ve bol su içmesi de önemli. Yedikleri içinde biriktiği için de zorlanır.
Beş öğün diyorsunuz ama her öğünde yediği miktar önemli aslında. Üç ana öğün, iki ara öğün şeklinde ise gayet normal. Ama beş öğünde de ağır yemekler yiyorsa sıkıntı. Sadece sıkıldığı için yemek istiyorsa o an dikkatini dağıtıp başka bir şey ile oyalayın.