Fotoğraflı diyet listesi lazım

Question

Kızlar biliyorum diyet listesi sadece doktor kontrolünde olması gerekiyor, ama benim 2 tane çocuklarım var ve çok küçük hastane de çok uzak bize çocuklarla gitmem imkansız eşim de çok yoğun çalışıyor hiç izni yok. Sizin elinizde diyet listesi varsa bana fotoğraf atabilir misiniz lütfen rica ediyorum.

Answer 1

Ekliyorum bi kaç liste canım bir haftalık

Comments

Çok teşekkür ederim canım. İnşallah faydasını görürüm. Diyet yapıldığı zaman göbekte gider mi sence?

---

Evet gidiyo cnm birde 100 karın hareketi diye bir video var yotubede 15 dk sporla çok güzel sıkılaştırıyo dene derim başka listelerde var ama hepsini buraya atamadım

Answer 2

Listeler haftalık ve uyunca haftada 1.5-2 kilo arası vermiştim. Umarım sizde istediğiniz kilo verebilirsiniz

Comments

Çok teşekkür ederim canım. İnşallah faydasını görürüm. Kilo verilince göbeğe de faydası oluyor mu sence?

---

Ben faydasını gördüm ama tamamen erimesi tabii. Alt göbeğim duruyor hala, onu da spor yaparak eriteceğim

---

Tabi mutlaka spor şart, 10 aydır doğum yaptım hala göbeğim hamilelik gibi kalmış, ne zor birşey ya göbekten kurtulmak.