Bir Soru Sor

Emziren Anne Diyet Yapabilir mi? Süt Kesmeden Kilo Verme Yolları

0 oy
455 göst.
19 Şubat 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (20 puan) tarafından soruldu
Kızlar bebeğim 4 aylık oldu ve benim aşırı kilo artırdık oldu süt olsun diye herseyi yedirdiler zayıflamam lazım bu aylarda diyet yapabilir miyim hem sütumu kesmeden hemde emzirerek nasıl kilo verebilirim neler yiyip icebilirim yardımcı olur musunuz? 

3 Cevaplar

0 oy
20 Şubat 2024 (509 puan) tarafından cevaplandı
Bence yapila bilir sadece suyu bol icmeniz yanindada sutu artiricak yulafli tariflerle diyet yapilabilir 
-Reklam-
0 oy
20 Şubat 2024 (815 puan) tarafından cevaplandı
Size tavsiyem 6 aydan önce yapmayın. Ne kadar dikkat ederseniz edin. Süt azalıyor. 6 aydan sonra hamur işini azaltarak biraz sporla bol su içerek yavaş yavaş toparlarsınız
0 oy
20 Şubat 2024 (1,054 puan) tarafından cevaplandı
Bence yapabilirsiniz süt alerjisi var bizde ben mecburi yaoiyorum sutum azalmadi yeşillik zaten sut yapan bide su

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emziren anneler bebekleri için sütü kesmeden nasıl diyet yapabilir?
Emziren anneler, bebeklerinin sütünü kesmeden diyet yapabilirler. Öncelikle, beslenme uzmanına danışarak size özel bir diyet planı oluşturulmalıdır. Genel olarak, yeterli protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren dengeli bir beslenme düzeni ile günde ortalama 500 kalori açığı oluşturarak ayda 1-2 kg kilo vermek güvenlidir. Bol su tüketimi ve düzenli egzersiz de kilo verme sürecini destekler.
▶ Emzirirken kilo vermek için hangi besinler tercih edilmeli?
Emzirirken kilo vermek için öncelikle süt kalitesini ve miktarını artıracak besinlere odaklanılmalıdır. Tam tahıllar (yulaf, tam buğday), protein kaynakları (tavuk, balık, yumurta, baklagiller), süt ürünleri (yoğurt, peynir), bol sebze ve meyve tüketimi önerilir. İşlenmiş gıdalar, aşırı şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
▶ Emziren annelerin kilo verme sürecinde dikkat etmesi gerekenler nelerdir?
Emziren annelerin kilo verme sürecinde en önemli dikkat etmesi gereken şey, yeterli ve dengeli beslenerek süt üretimini tehlikeye atmamaktır. Aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçınılmalı, bol sıvı (su, bitki çayları) alınmalı ve doktor veya diyetisyen kontrolünde ilerlenmelidir. Ani kilo kayıpları süt miktarını olumsuz etkileyebilir.
▶ Emziren anneler hangi egzersizleri yaparak kilo verebilir?
Emziren anneler, doğum sonrası iyileşme süreci tamamlandıktan sonra doktor onayını alarak hafif tempolu yürüyüşler, yoga veya pilates gibi egzersizlere başlayabilirler. Zamanla tempolu yürüyüşler, yüzme veya hafif kardiyo egzersizleri ile kilo verme süreci desteklenebilir. Önemli olan, vücudunuzu dinlemek ve aşırı zorlamamaktır.
▶ Emziren anne diyeti yaparken sütüm kesilir mi? Riskleri nelerdir?
Emziren anne diyeti yaparken süt kesilmesi riski, diyetin çok kısıtlayıcı olması veya yeterli kalori ve besin alınamaması durumunda ortaya çıkabilir. Yetersiz beslenme, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için süt üretimini azaltmasına neden olabilir. Bu nedenle, diyetin mutlaka doktor veya beslenme uzmanı gözetiminde yapılması ve yeterli protein ile sıvı alımına özen gösterilmesi gerekir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 621 göst.
Emzirirken diyet yapan var mı
13 Şubat 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Ebru06 (37 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 361 göst.
Bebeklerde diyet
12 Ekim 2023 Ek gıda & Beslenme kategorisinde Kullanıcı3437 (174 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 1,153 göst.
Aranızda diyet yapan varmı
14 Mayıs 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 380 göst.
Emzirirken yeşil Çaylı detox içilir mi
15 Nisan 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde SelvaDurgun (87 puan) tarafından soruldu

1,492,902 soru

24,392,917 cevap

349,442 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...