Ne desem inanın yalan olur ben hiç kilo vermeye dair bişey yapmadım canım ne istiyosa yedim içtim bi ara iştahtan kesildim sık sık su içmeye başladım kahveyi çayı bi süredir şekersiz içiyorum şekeri bi anda hayatımdan çıkardım mesela. Açıkça söyliyim yaptığım hiç birşeyi bile isteye yapmadım diyet beslenme falan gibi sadece birkaç aydır yeme düzenim değişti belli bi saatten sonra yemek yemiyorum porsiyonlarımı azalttım ister istemez. Sabahları kahvaltıdan önce ilk işim su ve sappsade bi kahve o da sırf canım istediği için alışkanlık haline getirdiğim bişey. Söylemesi kolay diyceksiniz belki tabiki durumunuzu bilemem yaşam koşullarınızı günlük hayatınızdaki rutinleri de bilemem ne denli uğraş gösteriyorsunuz. Kırmak yada yanlış yönlendirmek istemediğim için de özenle yazmaya çalışıyorum ama bi tek sabır diyebilirim, bide rutin önemli sanırım. :)