Bir Soru Sor

Spor Yapmak Sütü Azaltır mı? Emziren Anneler İçin Bilgiler

0 oy
402 göst.
27 Temmuz 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (133 puan) tarafından soruldu
Kizlar kilo veremiyorm acikcasi emzirdigim icin diyet yapamiyorm arada lessie acip spor yapiyorm ama yapinca sanki sutum az geliyo yaptigimda sizce  spor yapinca sut azalir mi veya yoruldgum icin mu olmuyordur..78 le dogum yaptm suan 76 kiloym  
Bebek Ayı 8

3 Cevaplar

0 oy
28 Temmuz 2024 (64 puan) tarafından cevaplandı
İnternette sütün tadını etkileyeceği yazıyordu yorgun süt oluyormuş, bir de sürekli terler sıvı kaybedersiniz yerine koymak icin cok su içmek gerekir. Su kaybı cok olursa süt zaten azalır.ben sporu cok seviyorum kaç senedir yapıyorum ama şu ara ara verdim bence bi süre siz de yapmayın zamanla gidicek kilolalarımız zaten 
-Reklam-
0 oy
28 Temmuz 2024 (4,242 puan) tarafından cevaplandı
Hayir spor etkilemez sutu. Sadece terlediginiz icin terli memeyi vermeyin ki cocuk tiksinmesin. Leslie zaten agir bi spor degil. Ben suan emziriyorum hem diyet hem spor yapiyorum arti emziriyorum.
0 oy
28 Temmuz 2024 (182 puan) tarafından cevaplandı
Bende kg vermek istiyorum ama sütüm azalr kesilir diye korkuyorum 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emzirirken spor yapmak süt miktarını azaltır mı?
Emzirirken yapılan düzenli ve aşırı olmayan sporun süt miktarını azaltması beklenmez. Ancak, aşırı efor sarf etmek veya yetersiz beslenmek süt üretimini olumsuz etkileyebilir. Vücudunuzu dinlemek ve yeterli sıvı ve kalori aldığınızdan emin olmak önemlidir.
▶ Spor sonrası yorgunluk sütte azalmaya neden olur mu?
Spor sonrası yaşanan genel yorgunluk, direkt olarak süt miktarında belirgin bir azalmaya yol açmaz. Asıl etken, aşırı egzersiz ve bunun getirebileceği sıvı kaybı veya enerji eksikliğidir. Dinlenmeye özen göstermek önemlidir.
▶ Emzirirken kilo vermek ve spor yapmak sütü etkiler mi?
Emzirirken kilo vermek için yapılan diyetler ve spor, eğer dengeli ve sürdürülebilir şekilde yapılırsa sütü olumsuz etkilemez. Hızlı kilo verme veya aşırı egzersiz, süt miktarını düşürebilir. Yavaş ve sağlıklı bir ilerleme hedeflenmelidir.
▶ Emziren anneler için sütü azaltmayan spor önerileri nelerdir?
Emziren anneler için sütü azaltmayan sporlar arasında yürüyüş, hafif yoga, yüzme ve düşük tempolu kardiyo egzersizleri bulunur. Önemli olan, vücudu aşırı zorlamamak, yeterli beslenmek ve bol sıvı tüketmektir.
▶ Emzirirken spor yaparken nelere dikkat edilmeli?
Emzirirken spor yaparken öncelikle yeterli sıvı alımına dikkat edilmeli, egzersiz öncesi ve sonrası beslenmeye özen gösterilmeli, vücudun sinyalleri dinlenerek aşırı yorgunluktan kaçınılmalı ve egzersiz yoğunluğu kademeli artırılmalıdır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 399 göst.
Mastit nasıl düzelir? Ne yapmak gerekir?
8 Haziran 2022 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Kader10 (25 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 357 göst.
Sezeryandan kac ay sonra spor yapmak lazım
16 Şubat 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde 1Prensesannesiii (733 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 334 göst.
Emzirirken spor yapmak
14 Eylül 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Ali Talha'nin annesi (130 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 349 göst.
Gece sütü sagmamak sütü azaltir mi?
20 Temmuz 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Cns88 (454 puan) tarafından soruldu

1,493,286 soru

24,399,099 cevap

349,969 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...