Her sabah mutlaka iki yumurta, tereyağına kırılmış ya da haşlanmış zeytinyağı dökülmüş. Tansiyon probleminiz yoksa bol bol zeytin.. tahin pekmez.. kuruyemiş tüketimi ve protein ağırlıklı beslenme.. sütün kalitesi için dinlenme olmazsa olmaz.. annem zeytin ye, sütünü yağlandırır demişti, tansiyonum da düşük olduğu için bol bol yedim faydasını da gördüm çok şükür