Bunalmış Anne Yorgunluğu: Destek ve Çözüm Yolları Nelerdir?

+1 oy
772 göst.
2 Eylül 2024 12-24 ay arası bebekler kategorisinde (95 puan) tarafından soruldu
Herşeye tek başıma yetişmekren yoruldum oturup ağlıyorum sürekli piskolojimi bozdu eşimden gram destek görmüyorum 15  11 ve 12 aylık bebeğim var buyuk olanlar kan kusturuyo bana bebek derseniz ortada kalmiş bi şekikde olanlara bakip bakip agliyo sesten korktuğu için yetmezmiş gibi butun işleri benim üzerime yıkıyo markettir hastanedir exzanadir cocuk eksigidir pazardir cocuklarlada ayni şekildeyim kimseden desteğim yok kafayi yemek üzereyim esime bir kelime bisey desem çocuk azarlar gibi tersleip bağıriyo surekli beni sabah 7 de evden cikiyo ise gece 12. 1 o saatlerde geliyo sesiniz cikmasin yaticam yorgunum diyo eve geldiginde benm kafamın icindeki yorgunluk hiç bitmiyo nie yasıyorum diyorum coğu zaman 12 aylik bebek babam diyo ben gene oturup agliyorum ben nerde yanlış yapiyorum camdan bile dişariya bakamiyorum gunlerce yetiswmiyorum hic bir tarafa ...

8 Cevaplar

+1 oy
2 Eylül 2024 (445 puan) tarafından cevaplandı

Çok üzüldüm böyle koca ve babalarla insan yasamamli her kadının bu yüzden ekonomik özgürlüğü olmalı Allah sabır versin, 


Bide lütfen yanlış anlamayın ama böyle ilgisiz olan adamlardan 1 den fazla çocuk yapmayın, o çocuğa kendisi de bakmak zorunda ilgilenmek zorunda 
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Oyle zorki anlatsam anlatcak gibi felan değil neden hep eziln anneler oluyo nefes alacak vaktimiz bile yokken aşalanmak okadar zorki
2 Eylül 2024 (445 puan) tarafından yorumlandı
Bir kadın bir anne için en zor olandır anlıyorum sizi
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Bugunlerde gecer elbet ama bende eskisi olamicamı düşünüyorum ayak durmak için bebeğim var
-Reklam-
+1 oy
2 Eylül 2024 (150 puan) tarafından cevaplandı
Anlattığın düzene yetisebilmek o kadar zor ki..imkansız hatta..15 yas ve 11 yas çocukların sana destek olmalı halini görmeli.. bir şekilde gorevlendirmelisin bir işin ucundan tutsunlar..yetişmeye çalışma yani böyle ömür mü geçer.. her iş kadının omzunda yük gibi olmamalı.. 
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Babaları demiyoki siz annenize sesinizi yukseltiyosunuz neden annenize yardim etmiyosunuz bebege baksaniz anneniz islerini yapsa ama buyuk olanlar hep kavga halinde babalarida giz gore gore ilgisiz olunca cocuklar bu yolu deniyo evde sesimi duyurmaktan yoruldum gectim kendim bir kaşik çorba icmeyi bebegime bile yicek hazirlayamiyorum cogunlukla bi besikten alip bir besige koyuyo buyuk abisi tv acip karsisina izlmk icin maruz birakiyo yetisemiyorum yetemedigimi anladim artik gittikce hersey dahada cok zorlasiyo hep dua ediyorum sabır ver Allahim die
0 oy
2 Eylül 2024 (10,940 puan) tarafından cevaplandı
Yani 3 çocuk canım kolay mı? Çok normal yorulman. Ama büyüklere görev vermelisin artık. Benim 13 yaş mesela bakkal market kasap alınacak gün içinde şeyleri o alır, çöpleri o atar. Bulaşık makinesini o boşaltır. Sofrayı o kurar. Çamaşır makinesinden kurutmaya çamaşırları makineyi hazırlayıp o atar. Erkek çocuğu birde. Hem bana destek hem kendisi için öğreniyor sorumluluk almış oluyor. Evde ver eline birinin toz bezi. Ver birine elektikli süpürge. Başta yalap şap olur. Bitsin işler al çıkar parka falan 
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Şöyle dicem güzel anne ne zaman eline telefon verdi babasi buyuk olanın eline 24 saat ful telefonda sunu yapabilirmisin yada getire bilirmisin cocugu tuta bilirmisin dedigimde ooofff anne ilk duydugum kelime ekmek alip gelin diyorum mesela o der bn gitmem digeri der ben gitmem aslinda telefon tablet gibi seyler beni cok zorluyo aldim bi cok kez baba geri verdi nede olsa sesleri cikmiyo ozaman ben kafayi yiyorum bunu gozu gormuyo
2 Eylül 2024 (10,940 puan) tarafından yorumlandı
Yani benim çocuğum da bilgisayar oyunu oynuyor ama işi varsa anne yarım saate atıyorum bitiyor olur mu diyor. Tamam diyorum alıp gelip devamını ediyor. Yani çocuk onun görevi oluğunu bildiği için bunun için yapabilir misin demiyorum. Bulaşıklar bitti diye sesleniyorum. Yemek hazır diyorum o zaten sofrayı kur anlamında. Akşama ne yiyelim diyorum konuşuyoruz sonra o zaman git şunu şunu al yok giderken çöpü at diyorum.

Bazen unuttuğu oluyor dalıyor falan vallahi o zaman bende cırlıyorum. Ben yemek yapmayı unutuyor muyum. Üstünü başını yıkamayı unutuyor muyum. Delirtme beni kalk çabuk diye cırlıyorum. Zaten başlarda zor oluyor ama bu bu artık senin görevin diyecek hepsine görevini tasnif edeceksiniz.. Bunu siz rahat edin diye demiyorum ayrıca onların geleceği için diyorum.. O yaşlarda çocukların artık sorumluluk alması gerek.. Başlarda zor olacak ama istikrarlı olun
0 oy
2 Eylül 2024 (262 puan) tarafından cevaplandı
Bence büyük çocuklarınıza görevler verin en azından biraz vakit bulabilirsiniz. Mesela yerleri toplama kendi yataklarını falan sofrayı kurma vs. 
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Yapmiyo nabtiysam babasi eline telefon verdi gune kadar bana her turlu yardim ediyodu ne yataklarini kaldirmak ne sofra kaldirmak ictikleri suyun bardagini ya balkonda ya masada ya koltukta onu makinaya koyun dedigimde yükselmeleri aslinda babalarindan gorduklerini yapiyorlar die dusunuyorum ben yetemiyorum hic birine bunu anlayali cok oldu ama bir gun olucak belki onlarda buyudugunde beni anlicaklar diyorum ama umarim insanlah
0 oy
2 Eylül 2024 (138 puan) tarafından cevaplandı
11 ve 15 yaş küçük değil ki sizi üzme vakti yaramazlık vakti çoktan geçmiş olmalı tamam onlarda daha çocuk ama birisi ergenliğe gelmiş artık 15 yaş az mı? Sizi şuan sadece küçük olan zorlaması gerek diğerlerine biraz şaşırdım açıkçası umarım düzelir hersey yoluna girer ben her darlandığımda heo en kötü günlerimi aklıma getiririm o günler geçti bu geçmeyecek mi diye gelip geçici hersey ne güzel günler kalıyor ne kötü günler,öyle adama fazla çocuk yapmışsınız bu arada hatta öyle insanlar hiç baba olmamalı hak etmiyorlar çünkü. 
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Haklisiniz evet ama onceden boyle degildi ise cok verdi kendini sabah 7 gece 1 geliyo mesaiden dolayi bende 3 cocuga bir yetisemiyorum babasina verdigi paralar yuzune  suan ben hem maddi hemde manevi sıkintilar içindeyim gectim maddi olani manevidemi yapamaz öyle cok degistiki artik esim dedgim insani taniyamiyorm basim dara dusse kime gitcem diyorum piskolojik olarak beni maffetti bazen oluyo ayakta durabilme gibi durumum dahi olmuyo kafamin içi okadar doluki her biriniz hakkınızı helal edin anneler ...
0 oy
2 Eylül 2024 (298 puan) tarafından cevaplandı
11 ve 15 yaş çocuklarınıza görev verin denmiş. Yapmadıklarından çamaşırlarını yikamayın yemeklerini hazırlamanın çok istiyorlarsa kendilerine bir işin ucundan tutsunlar .herseylerini önlerine getirmeyin. Evladınız bile olsa sizi düşünmeyeni  sizde çok düşünmeyin.Eşinize gelince eğer aileniz destek oluyorsa ayrılın bence sabah evden çıkıp gece 12 de gelmek . Evden kaçmak sorumluluklarını yerine getirmemektir.daha 1 yaşındaki bebek baba baba diye ağlıyorsa ve o baba ortada yoksa kökten uzak kalacak ki anlayacak
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Hissettini biliyorum bebegimin o babam derken bnim içim gidiyo bazen oluyo haftada 10 dakika anca goruyo bebegim babasını kendibailesine deatek olmaktan bizde biraktığı hasarı düsünmüyo gibi hissediyorum
2 Eylül 2024 (298 puan) tarafından yorumlandı
Bir annenin ve babanın öncelikli ailesi çocukları  ve ésidir. Sonra diğer aileler gelmelidir. Birey olup ayrisamayan  insandan pekte hayır gelmez
2 Eylül 2024 (298 puan) tarafından yorumlandı
Bence eşinizle güzelce konuşun anlatın. Baba diye ağlayan bir bebeğin varlığı ile düzelmesi gerekiyor
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Ben artik olanlarin bana oldunu hissediyorum migdemin agrisina evin icine sigamiyorum nefes alamiyorum konusulmuyo konustugunda swni anlicak bi insan olsa tam ama kendi dedigi daha ustun her zaman
0 oy
2 Eylül 2024 (63 puan) tarafından cevaplandı
Seni çok iyi anlıyorum güzel anne ama keşke üç çocuk yapmasaydin gerçekten sorumsuz bir adamdan covukmu yapılır bende senin gibiyim İnan ki sorumsuz bir eş yaramaz bir çocuk maddi sıkıntılar ama sabretmek gerek bu günlerde bitecek elbette güneşli günleri bizde gorecez inşallah 
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Çıkmadikcandan umut kesilmezmiş ama benim umudum kalmadi be guzel anne tek basina savaşmak kadar ağır yük yok
0 oy
2 Eylül 2024 (272 puan) tarafından cevaplandı
İmtihandır sabret inşaAllah hal diliyle anlat tekrar tekrar evinde bakara suresi aç dinle bereket huzur gelir evine. İnşaAllah dua et bol bol çoğu kişinin eşi böyle maalesef sabret inşaAllah dua et ısrarla isteyene Rabbim verir. İnşaAllah muhabbet gelir eşinle aranıza Rabbim hidayet versin. Bu günler de geçecek elbet. Evlatların seni zorluyo olabilir hepimizin beyninin patlama noktasına geldiği anlar oluyo. İnşaAllah geçecek 
2 Eylül 2024 (95 puan) tarafından yorumlandı
Çok tesekkur ederim her birinizin guzel düşüncelerinizden dolayı eğerki sizlere anlatmamış olsaydım bu dert beni bitirirdi bu gece sabrediyorum dua ediyorum çok daralınca bebeğime gidiyorum şükrediyorum isteyipte evlat sahibi olamayanlarda var diyorum az çok 11 yaşındaki oglumun desteği var buyuk oglum babasinin aynisi huyu suyu her seyi babasinjn bana yaptini yapiyo buda bnim çok zoruma gidiyo dişlerini sıkaraktan yuksek sesle bana yürüyerek konuşması beni bu hale getrdi babasi demediki o senin annen buyugun hal böyle olunca kim icin ne icin diyo insan
3 Eylül 2024 (272 puan) tarafından yorumlandı
Çocuklara bazı şeylerin eğitimi daha küçükken verilmesi lazım huyu suyu her şeyi değişebiliyor. Yemeklerini yaparken hep besmele ile yap. Bir bardak suya bildiğin surelerden okuyup üfle içsinler sakinleştirir Allahın izniyle. Tek değilsin herkeste var bu durum. Allah cc. Bir şekilde imtihan ediyo kimini sağlığıyla kimini malıyla kimini ana babasıyla kimini eşiyle çocuğuyla herkes bir şeyler yaşıyo. Bu hayatta illa ki sıkıntılar çekilecek. İnşaAllah Rabbim imtihanını kolaylaştırsın. Allah cc. Kimseye taşıyamayacağı yükü yüklemez sen bununla baş edebilirsin ki Rabbim seni o şekilde sınıyor. Sabret inşaAllah sonu güzel olacak. Hep dua et hep hep

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Yoğun anne yorgunluğuyla başa çıkmak için etkili yöntemler nelerdir?
Yoğun anne yorgunluğuyla başa çıkmak için öncelikle kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin. Kısa molalar vermek, nefes egzersizleri yapmak ve sevdiğiniz aktivitelere yönelmek zihinsel sağlığınızı korur. Eşinizle açık iletişim kurarak destek istemek ve ev işlerini paylaşmak da önemlidir. Gerekirse profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.
Birden fazla çocukla tek başına ilgilenirken tükenmişlik hissini nasıl yönetebilirim?
Birden fazla çocukla ilgilenirken tükenmişlik hissini yönetmek için öncelikle beklentilerinizi gerçekçi tutun. Her şeyi mükemmel yapmak zorunda olmadığınızı kabul edin. Çocukların yaşlarına uygun görevler vererek onları da sürece dahil edin. Zaman yönetimi teknikleri ve destek grupları da faydalı olabilir.
Eşimden destek göremediğimde ve yalnız hissettiğimde ne yapmalıyım?
Eşinizden destek göremediğinizde ve yalnız hissettiğinizde, öncelikle sakin kalmaya çalışın. Sorunlarınızı sakin bir dille, suçlayıcı olmadan ifade edin. Belirli destek taleplerinizi net bir şekilde belirtin. Eğer iletişimde ilerleme kaydedemiyorsanız, evlilik danışmanlığı veya terapi seçeneklerini değerlendirebilirsiniz.
Yoğun anne yorgunluğuna iyi gelen doğal yöntemler var mıdır?
Yoğun anne yorgunluğuna iyi gelen doğal yöntemler arasında düzenli uyku, dengeli beslenme ve hafif egzersizler bulunur. Bitki çayları (papatya, melisa gibi) rahatlamanıza yardımcı olabilir. Doğada vakit geçirmek, meditasyon ve derin nefes egzersizleri de stresi azaltmada etkilidir.
Kendimi bunalmış hissederken çocuklarıma nasıl daha iyi bakabilirim?
Kendinizi bunalmış hissederken çocuklarınıza daha iyi bakmak için öncelikle kendi temel ihtiyaçlarınızı karşılamaya odaklanın. Kısa süreliğine de olsa kendinize nefes alma alanı yaratın. Mümkünse bir yakınınızdan veya profesyonelden destek alarak çocuklarla ilgilenme yükünü hafifletin. Sakinleştiğinizde çocuklarınızla daha sabırlı ve sevgi dolu olabilirsiniz.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
12 cevap 1,109 göst.
27 Ekim 2023 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Kübra. Ueymn (332 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 989 göst.
16 Temmuz 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Mavisu34 (20 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 651 göst.
18 Aralık 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde sdsfs (221 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 1,420 göst.
4 Ekim 2021 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Mlsm (186 puan) tarafından soruldu

1,491,948 soru

24,378,831 cevap

348,548 kullanıcı

...