Canim benim bebegim sabahlari 1 tane yumurta,kasar peynir,ceviz,tahin mutlaka yer. Haftanin 3-5 gunu avakado yer. Bazi gunler ,bal-kaymak, yagli-balli ekmek yer 1 dilim.
Oglen ve aksam corba ya da yemek olur. Mesela bugun oglen semizotu yemegi vardi. İcinde sogan,kiyma,kapya biber, semizotu ,yesil mercimek,pirinc ve kemik suyu vardi. Genelde ogunlerinde mevsim sebzesi ,protein ,karbonhidrat ve kemik suyu kullanirim gunde 1 ogunu mutlaka bu sekilde yer. Bazden corba yaparim. Mesela mercimek corbasi yapacaksam kis mevsimi ise icine yer elmasi veya bal kabagi koyarim. Yaz mevsiminde kapya biber varsa tatli patates koyarim. Ayrica sogan,patates,koftelik bulgur ve kemik suyu mutlaka eklerim. Cocuk gunluk ogunlerinde mutlaka mevsim sebzesi ,protein ve karbonhidrat almalidir. O sebeple bu ornekleri verdim. Bazden oglenleri makarna haslarim ama kemik suyuyla demleme yontemiyle haslarim ve yogurtla birlikte yediririm.
Aralarda meyve ve kuruyemis yer. Gunluk 2 tane mevsim meyvesi yer. 10-15 tane kaju ya da baden yer.
Paketli gida vermiyorum. Sadece temiz icerikli ve sekersiz urunler tercih ediyoruz. Cok nadir sekerli biseyler yer. Hafta da 1 falan evde kek ,kurabiye olursa ondan yer. Ya da misafir gelirse tatli yer.