Öncelikle bol su içmelisin 3 lt kadar ben öyle yapmaya çalışıyordum ayrıca hurma helva özellikle yulafın etkisini gördüm gerçekten arttırıyordu. Bunlarla birlikte uykunu alman ve dinlenmen de çok etkili canım güle güle büyüt kuzunu
1,476,074 soru
24,164,118 cevap
335,508 kullanıcı