Öncelikle bol su içmelisin 3 lt kadar ben öyle yapmaya çalışıyordum ayrıca hurma helva özellikle yulafın etkisini gördüm gerçekten arttırıyordu. Bunlarla birlikte uykunu alman ve dinlenmen de çok etkili canım güle güle büyüt kuzunu
1,475,933 soru
24,161,775 cevap
335,424 kullanıcı