İlk önce uyku saatlerini düzenleyin şşş pat devam edin sakın sallamayın da memede uyumayın ki istemiyormuş zaten. Hergün yaklaşık aynı saatlerde gündüz uykusu ve gece uykusuna geçsin sonra yavaş yavaş desteği azaltın. İnstagram uyku danışmanlarının sayfalarında (irlandalı anne özellikle) anlatıyorlar yöntemleri göz atın.