Emzirirken Kilo Alımı Nasıl Önlenir?

Question

Hamilelikte 10 kilo almıştım bebeğim 3.350 gram doğdu 77 kiloyla başladı hamilelik 87 yle girdim doğuma 82 83 e düşmüştüm emziriyorum ama kio da alıyorum sütüm azalmasın diye diyet falan da yapamiyorum nasıl gidecek bu kilolar bilmiyorum 

Answer 1

Bol bol su iç hem süt olur hemde kilo vermene yardim eder ben 4. Aydan sonra emzirmeye uygun diyet yaptim 58 kilo ile hamile kaldim 86 ile doguma girdim şuan 64 kiloyum bebegim 9 aylik hala yediklerime dikkat ediyorum sütümü azaltmiycak şekilde ek gidada daha da kolay oluyor diyet

Comments

Mesela diyet listenizde neler var ne kadar var  paylaşır mısınız? Ben biraz az yesem hemen sütümü etkiliyor azalıyor hemen

---

Sana görselle yemek listemi atayım ama bunlar kilona göre verilen bir liste  80kilolar arasinda gayet uygun sende yapabilirsin bence 3 litre su mutlaka icmelisin

---

Suyu da çok içiyorum su da yarıyo galiba :)

Answer 2

Ben 83 le doguma girdim 90 oldum heralde belki geçmiştir:( 

Comments

Valla bende geçiyorum nolacak böyle bilmiyom

---

Emmeyi bırakınca başlayacağız artık ya da diyetisyen bilmiyorum ki

Answer 3

Emziriyorum ve kilolarım olduğu gibi duruyo bi kilo artışım yok ama olan da gitmiyo mübarek napıcam bilmiyorum 

Comments

Bende artış var olduğum gibi kalsam ahh:))

Answer 4

Valla benim gitmedi tam tersi çok daha kilo aldım yapı meselesi diyet yaptım anında sütüm kesildi bıraktım hamilelikte bile bu kadar kilo almamıştım hiç kilo veremedim üstüne aldım yuvarlanıp gidiyorum 

Comments

Bende öyle yaa artık ek gıdaya geçince daha fazla dikkat ederim

---

Ben ek gıdaya geçtim ama olmuyor yemek yemiyor emmek istiyor atak dönemleri artık daha kötü bende hep öyle dedim 3 ay dolsun 6 ay dolsun şimdi de 1 yıl dolsun diyorum

Answer 5

59 ile hamıle kaldım 79 la doğuma girdim şuan 66 yım. sadece emziriyorum. dikkat ediyorum beyaz ekmek yerıne tam buğday yiyorum ölçülü, diyet yapmıyorum. öğle yemeği olarak yulaf karışımı yapıyorum hem süt yapıyor hem yağ yakıyor şuan sadece çok az göbeğim var eskı kıyafetlerime girmeye başladım. oğlum 3.5 aylık sezeryan olduğum için yeni yeni göbek egzersizlerine başladım evde faydasını görüyorum 

Answer 6

keske bende alsam doguma kadar 15 kilo aldim suan bebegim 2 aylik bile olmadi normal kiloma geri döndüm :(

Comments

Kilo hiç iyi bi şey değil canım alma boşver

---

oylede yine de ben zayif olunca kilo istiyorum iste

Answer 7

Bende 65 kiloyla dogum yaptım emziriyorum 58 kiloya düştüm bol bol sıvı tüketmek gerekiyor hem sütün olur hemde zayıflamana yardımcı olur canım benım

Comments

Suyu da çok içiyorum o da yarıyo galiba

Answer 8

Ya bende çok zayıfladım iştahım kesildi bişey yiyemiyorum 

Answer 9

Ben 1 haftada 4 kilo falan verdim.diyetten cıkma basladiginda hatta cok aç degilsen bazı seyleri ekleme sütümü etkilemedi benim.seni bilemem süt yapıcak yemek ve sebzeler yemeye calis

Comments

Hazır ve sağlıksız hic bi şey yemiyorum hem bebekte gaz olmasin diye hemde kilo almayım diye sürekli meyve sebze tüketiyorum ama gitmediği gibi habire geliyo

Answer 10

63 kg hamıle kaldım  78 le doguma girdim 65 kg suan  bol su ıcıyorum daha vermek istiyorum ama gitmiyor çok yememezlik yapmıyorm ama aynı yedım sekıl hep aksm bebek arabasıyla dısrı çıkıp yürüyorum hemde cocuk avunuyi 

Comments

Ben Hic dışarı çıkamıyorum hareketsiz kaldım konya da oturuyorum korona dan korkuma dışarıya hasret kaldık

---

konya da cok fazla corona Allah sonumuzu hayretsin