Emziren Anne Kilo Verme ve Beslenme Rehberi

0 oy
393 göst.
31 Ağustos 2019 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (140 puan) tarafından soruldu
Hamilelikte rahat ve 20 kilo aldım şimdi hem kilo vermek istiyorum Hem bebeğimi emzirmek için beslenmek nasıl olabilir 11 günlük bebeğim

4 Cevaplar

0 oy
31 Ağustos 2019 (180 puan) tarafından cevaplandı

Ben de şurada durayım :) zira ne denediysem olmadı. Ekmeği azaltıyorum sütüm de azalıyor. 6 aydan önce diyet yapamam 

31 Ağustos 2019 (140 puan) tarafından yorumlandı
Ama çok çirkin oldumm :((((
2 Eylül 2019 (180 puan) tarafından yorumlandı
Ben de öyle hissediyorum maalesef
-Reklam-
0 oy
31 Ağustos 2019 misafir tarafından cevaplandı
Benimde 10kg hemen gitti şimdi tekrar almaya başladım diyet yapamıyorum sütüm gitcek diye korkuyorum. iştahım aşırı arttı. 6ay hiç düşünmemek lazım diyeti. 
0 oy
31 Ağustos 2019 (666 puan) tarafından cevaplandı

Hiç acele etme bacım daha çok erken bebek 6 aylık olduktan sonra vücut fazla kiloları atmaya başlıyor bende veremiycem sanmıştım ama şuan doğum kilosundan hariç fazlalıklar bile gitmeye başladı çocuğun peşine koşturmaktan zamanla diyetede gerek kalmıyor zaten:) bişrşey yiyemez hale geliyorsun

2 Eylül 2019 (140 puan) tarafından yorumlandı
:)))))))))))))))))kaç aylık
3 Eylül 2019 (666 puan) tarafından yorumlandı
15 gün sonra yaşına girecek ama 8.5 aylıkken emeklemeye başladı tutana Aşkolsun şimdi hele hiç tutamıyoruz yerinde duramıyor hiç
0 oy
31 Ağustos 2019 (49 puan) tarafından cevaplandı
Dogumdan sonra  1o.gun 11 kilo vermistim suan bebegim 4 aylik ustune 5 kilo daha aldim o istemeden oluyor. Elbet verecegizz daha cok erken

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Emziren anne kilo vermek için nasıl sağlıklı beslenmeli?
Emziren anne kilo vermek için öncelikle dengeli ve besleyici bir diyet uygulamalıdır. Bol protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren gıdalar tercih edilmeli, işlenmiş gıdalardan ve şekerden uzak durulmalıdır. Doktor veya diyetisyen kontrolünde, emzirmeyi etkilemeyecek şekilde kalori alımı azaltılmalıdır.
11 günlük bebeğim var, emzirirken kilo vermek mümkün mü?
Evet, 11 günlük bebeğiniz varken emzirirken kilo vermek mümkündür ancak bu süreci aceleye getirmemek önemlidir. Vücudunuzun toparlanmasına izin verilmeli ve diyetinize bebeğinizin beslenmesini olumsuz etkilemeyecek şekilde başlanmalıdır. İlk 6 hafta sonrasında doktorunuza danışarak kontrollü bir diyete başlayabilirsiniz.
Emziren anneler için kilo verme sürecinde kaç kalori alınmalı?
Emziren anneler için kilo verme sürecinde alınması gereken kalori miktarı kişiye özeldir. Genel olarak, emzirme döneminde günde ortalama 500 kalori ek besin ihtiyacı varken, kilo vermek için bu miktarın doktor veya diyetisyen kontrolünde belirlenmesi önemlidir. Genellikle 1800-2200 kalori arası bir aralık önerilebilir.
Doğum sonrası kilo verme ve emzirme için hangi besinler tercih edilmeli?
Doğum sonrası kilo verme ve emzirme sürecinde; tam tahıllar, yağsız protein kaynakları (tavuk, balık, baklagiller), bol sebze ve meyve, sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı, kuruyemişler) tercih edilmelidir. Süt üretimi için yeterli sıvı alımı da çok önemlidir.
Emziren anne kilo verirken sütüm azalır mı endişesi nasıl giderilir?
Emziren anne kilo verirken sütüm azalır endişesi, bilinçli beslenme ve doğru egzersizle giderilebilir. Öncelikle ani ve hızlı kilo kayıplarından kaçınılmalı, beslenmede süt kalitesini ve miktarını destekleyen besinlere yer verilmelidir. Yeterli su tüketimi ve doktor/diyetisyen tavsiyeleri bu süreçte en büyük destekçiniz olacaktır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 913 göst.
0 oy
7 cevap 596 göst.
17 Ocak 2025 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Aybuke_gamze (99 puan) tarafından soruldu
0 oy
9 cevap 939 göst.
30 Temmuz 2024 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Maraşlı (49 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 376 göst.

1,492,001 soru

24,379,377 cevap

348,608 kullanıcı

...