Uyku duzenini nasil yapmalıyız

Question

Normalde geceleri uyurdu simdi gece 3 e kadar oturuyor yoruluyorum zorlaniyorum 11 aylik sizce nasil duzen oturtmaliyim alistirnaliyim

Answer 1

Şuan benim ki de iki aylik olacak yarin bir gün saat 3 de yatiyoruz alıştı mi bilmiyorum ben de bitiyorum çok yoruluyorum daha uyumadi sallıyorum beşik dwn çıldır çıldır beni izliyor 

Comments

Benimki alışmış sanirsam cunku hep ayni saatte uyuyor

Answer 2

Gündüz uykuları nasıl? Günde 2 kere uyuması lazım normalde. Mesela 7de mi kalkıyor 10da uyumalı 3 3 buçuk saatte uykuya geçmeli. Uyandıktan sonra tekrar yine bi 3 3 buçuk saat sonra uyumalı. Uyanma süresi en geç 5 olmali ki akşam uykusu 9u geçmemeli. Youtube da uyku meleği kanalı var ordaki videolara bi bak istersen

Comments

Benim kinin saatleri degismio hic gece 3 te uyuduysa suan saat 12 hala uyanmadi uyanincada 4 te uyuyor yani oglumun hic uyku duzeni yok