Arkadaşlar 1 tam cevizi 1 bardak suya koyuyorsunuz geceden sabahına aç karnına suyunu iciyorsunuz cevileri de öyle yiyin. Arastirdim hem çok hızlı yağ yakıyor hem de ceviz suyu yoluyla vitaminlerin çoğu bebege geciyormus. Yani bir taşla iki kuş:) ayrica eşim yapmıştı bunu 1 haftada adamin göbegi gitti resmen. Ben zaten zayifim ama saglik icin ve vitamin sut olsun diye icmeye yeni basladim